Một phiên bản thuần chay của macaroni và phô mai, chắc chắn sẽ làm hài lòng cả gia đình.
Thành phần
Gói 1 (8 ounce) Gói Macaroni chưa nấu chín
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 chén hạt điều
cốc nước chanh
1 cốc nước
Muối để nếm thử
cốc dầu canola
4 ounce ớt đỏ rang, thoát nước
3 muỗng canh men dinh dưỡng
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột hành tây
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm macaroni, và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn. Chuyển sang một món nướng trung bình.
Làm nóng dầu thực vật trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Khuấy hành tây, và nấu cho đến khi mềm và nâu nhạt. Nhẹ nhàng trộn với macaroni.
Trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm, trộn hạt điều, nước chanh, nước và muối. Dần dần trộn trong dầu cải dầu, ớt đỏ rang, men dinh dưỡng, bột tỏi và bột hành tây. Xay đến khi mịn. Trộn kỹ với macaroni và hành tây.
Nướng 45 phút trong lò đã làm nóng trước, cho đến khi có màu nâu nhạt. Làm mát 10 đến 15 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 648 | Calo |
| 39g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 648 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 39g | 50% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Natri 329mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 27mg | 137% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 516mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức mà mẹ tôi đã có và chúng tôi đã ăn nó vào mỗi ngày của Thánh Patrick. Một công thức thay thế cho Ngày Thánh Patrick cho những người không chăm sóc thịt bò và bắp cải. Nấu cùng...
Dì của tôi đã làm điều này cho đêm Giáng sinh một năm - thật tuyệt vời! Tôi đã điều chỉnh công thức của cô ấy một chút theo sở thích của tôi, và nấu bữa ăn này cho một đêm hẹn hò. Chúng tôi đã ở bên...
Món ăn này luôn làm tôi nhớ đến những đêm mùa đông lạnh lẽo trong căn hộ của chúng tôi ở Ballymun, nơi vợ cũ của tôi đã sử dụng để làm món hầm mùa đông Dublin truyền thống này. Nó phụ thuộc rất nhiều...
Biến thể ngon của nồi nướng cơ bản với sự tinh tế của Caribbean. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh...
Kem nhanh của Súp cần tây với rất nhiều hương vị và một cú đá nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ muối...