Đây là một công thức thuần chay ngon miệng được đóng gói đầy đủ dinh dưỡng tốt. Thật đơn giản, tất cả những gì bạn làm là pha trộn các thành phần và làm nóng nó trong một cái nồi. Đó là một sự thay thế tuyệt vời cho phô mai nacho.
Thành phần
2 cốc nước
1 cốc hạt điều thô
1 ớt chuông đỏ - được xáo trộn, hạt giống và băm nhỏ
3 muỗng canh men dinh dưỡng
2 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Tỏi
Hướng
Kết hợp nước, hạt điều, ớt chuông, men dinh dưỡng, bột hành tây, muối và bột tỏi trong máy xay sinh tố; Trộn cho đến khi hoàn toàn mịn. Chuyển sang một cái chảo.
Đun nóng trên lửa nhỏ cho đến khi ấm, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 77 | Calo |
| 5g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 77 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 295mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 9mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 131mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức làm việc tuyệt vời, và một lượng hương vị tốt hơn thay vì tiêu chuẩn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1...
Tất cả những năm qua tôi đã nghĩ rằng Swiss Steak là từ Thụy Sĩ! Nó không thể. Thụy Sĩ là điều trị bít tết. Đó là quá trình lăn hoặc đập vào vết cắt khó khăn để làm cho nó đấu thầu. Tôi đã giữ kỹ...
Đây là một công thức Ba Tư và món salad dưa chuột yêu thích của tôi. Dưa chuột được kết hợp với quả óc chó nướng và sultan và một loại nước sốt sữa chua, thì là tươi, và bạc hà tươi. Để có kết quả...
Tortiera di Alici hoặc Alici ở Torpiera là một món ăn truyền thống của Ý, điển hình của Naples nơi mỗi gia đình có phiên bản riêng. Các lớp cá cơm tươi xen kẽ với sự pha trộn của vụn bánh mì, nụ bạch...
Một trong những gia đình của tôi yêu thích với thịt gà, thịt xông khói và phô mai. Bạn không thể sai. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng...