Dễ dàng, peasy, squeezy vegan nacho công thức. Mặc nachos của bạn theo cách mà bạn yêu thích. Tôi thích sử dụng rau mùi, cà chua, bơ, đậu tươi và kem chua không sữa như toppings ngon.
Thành phần
Queso:
2 cốc đậu phụ lụa
1 (15 ounce) có thể thái lát cà rốt, thoát nước
2 muỗng canh đồ gia vị taco
2 muỗng cà phê men dinh dưỡng
2 muỗng cà phê bột hành tây
2 muỗng cà phê bột tỏi
2 muỗng canh dầu, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 (12 ounce) gói thịt bò ăn chay
1 (13 ounce) gói bánh tortilla
Hướng
Kết hợp đậu phụ, cà rốt, gia vị taco, men dinh dưỡng, bột hành tây và bột tỏi trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm. Trộn cho đến khi mịn và kem.
Chuyển queso vào một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Nấu cho đến khi đủ nóng để phục vụ, 5 đến 10 phút.
Đồng thời, làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Thêm vụn chay và nấu và khuấy cho đến khi nâu, 8 đến 10 phút.
Phục vụ chip tortilla trên các tấm riêng lẻ được phủ lên với các mảnh vụn nấu chín và queso nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 369 | Calo |
| 16g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 369 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 560mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 111mg | 9% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 309mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Nhúng nóng và kem hấp dẫn này là hoàn hảo để giải trí và cũng có thể được phục vụ như một món khai vị. Phục vụ với bánh mì pita, baguette, bánh tortilla hoặc rau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Dưới đây là một lần nhúng cổ điển, với súp lơ phụ cho đậu garbanzo! Thay vì chip PITA, sử dụng chip chuối. Ít calo hơn có nghĩa là nhiều vết cắn hơn, phải không? Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Một công thức tuyệt vời (nhưng bí mật) cho trứng ngâm dựa trên truyền thống của công thức nấu ăn bluenose cho tai ngâm từ những người du lịch bị sương giá, do tê cóng, đã mất tai và tặng chúng cho...
Đồ ăn nhẹ không có nấu, không nướng, một-bánh này là một lựa chọn tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ đóng gói protein khi đang di chuyển. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 15...
Chúng tôi đã có một trường hợp đào O'Henry đáng yêu và một nồi chiên với dầu còn sót lại. Đặt hai và hai lại với nhau và tạo ra biến thể ấm áp này trên các công thức nấu ăn trái cây khác nhau...