Những loại nấm nhồi thuần chay này chứa đầy kem điều, thân nấm xắt nhỏ và men dinh dưỡng.
Thành phần
1 cốc hạt điều thô
1 cốc nước, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
12 loại nấm tươi
Nấu ăn
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
Cúp men dinh dưỡng
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê bột hành tây
Tiêu đề cayenne Pepper
Hướng
Ngâm hạt điều trong nước trong 1 đến 2 giờ. Làm khô hạn.
Trộn hạt điều với 1 chén nước cho đến khi kem. Thêm 1 đến 2 muỗng nhiều nước nếu cần để trộn đều.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một tấm nướng bằng bình xịt nấu ăn.
Nấm sạch với một chiếc khăn giấy ẩm. Cẩn thận phá vỡ thân và bảo lưu mũ. Chop thân rất tinh xảo, loại bỏ kết thúc khó khăn.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm thân nấm xắt nhỏ và tỏi vào chảo. Chiên cho đến khi bất kỳ độ ẩm nào biến mất, cẩn thận không đốt tỏi, khoảng 3 phút. Đặt sang một bên để nguội.
Khuấy kem điều, men dinh dưỡng, muối, hạt tiêu đen, bột hành tây và hạt tiêu cayenne vào hỗn hợp nấm lạnh. Sử dụng một cái muỗng nhỏ để lấp đầy từng nắp nấm với một lượng nhồi bông hào phóng. Sắp xếp các mũ nấm trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi nấm nóng và chất lỏng bắt đầu hình thành dưới mũ, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 89 | Calo |
| 7g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 89 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 198mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 8mg | 1% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 179mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng thực hiện, tuyệt vời bất cứ lúc nào, và luôn luôn là một yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành...
Đây là một cách dễ dàng để sử dụng một vết cắt Thổ Nhĩ Kỳ rẻ tiền. Đó là một bữa ăn ngon lành khi được phục vụ qua mì trứng. Nó thực sự là một bữa ăn mà bạn có thể thêm bất cứ thứ rau nào bạn thích. ...
Súp tuyệt vời để sử dụng hết gà tây còn sót lại. Món súp này có một ít cayenne được thêm vào để cho nó một cú đá. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút...
Những chiếc squash này rất ngon, thật khó để tin rằng chúng chỉ mất vài phút để làm, và chúng rất giòn ngay cả những đứa trẻ cũng yêu chúng. Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng sự phong phú của bí...
Công thức cá hồi nướng này là nhanh chóng, dễ dàng và ấn tượng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần Thành phần Cup sữa chua nguyên...