Đã sửa đổi một công thức cũ và cắt 1/2 đường và dầu. Vẫn đang cố gắng giảm hàm lượng đường.
Thành phần
Cúp nước ấm
6 muỗng ăn hạt lanh
1 cốc đường Turbinado
Cup unweetened Applesauce
Cup dầu nghệ tây
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
2 cốc zucchini, nghiền
2 cốc bột yến mạch
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng canh bột nở
1 muỗng canh quế mặt đất
2 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu mặt đất
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê baking soda
1 cốc nho khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ 2 chảo muffin.
Đánh nước ấm và hạt lanh với nhau trong một bát lớn. Trộn đường, táo, dầu và chiết xuất vani. Khuấy trong zucchini cho đến khi kết hợp tốt.
Rây bột yến mạch, bột mì đa dụng, bột nở, quế, nhục đậu khấu, muối và baking soda vào một cái bát. Khuấy trong nho khô và kết hợp với hỗn hợp zucchini cho đến khi bột chỉ trộn.
Chuyển bột vào cốc muffin bằng biện pháp 1/4 cốc.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một con dao chèn vào một chiếc bánh nướng xốp sạch sẽ, 50 đến 55 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 133 | Calo |
| 4g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 133 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 189mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 128mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Salad lê và Roquefort này là món salad ngon nhất mà tôi từng ăn - tôi làm cho nó mọi lúc! Nó là rối từ phô mai xanh, trái cây từ lê và giòn từ quả hồ đào caramen. Một cơn mưa phùn của vinaigrette mù...
Món salad này là một thường xuyên tại bữa tối potluck nhà thờ của chúng tôi và luôn được nhiều người thưởng thức. Tôi đã yêu cầu công thức sớm và đã thực hiện nó nhiều lần trong 15 năm qua. Thời...
Súp này rất dễ làm. Asparagus có hương vị mạnh mẽ, vì vậy tôi đã chọn thêm một vài lá bạc hà và vỏ chanh để cho nó một mùi thơm tươi tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Súp ngon với hương vị cà ri và kem vôi chỉ là loại bổ sung phù hợp. Gia vị nó lên với hạt tiêu cayenne. Thêm một số rau mùi, tôm hoặc hạnh nhân. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời...
Một món ăn nhanh và ngon và ngon. Chúng có nghĩa là để lấy pan trên một nhiệt độ cao để phát triển những vết cắn màu nâu vàng của sự ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...