Tại sao phải mua đậu nướng khi chúng rất dễ làm cho mình. Đậu nướng chay với nước sốt cà chua rối là một mặt hàng chủ lực của Anh. Có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói hạt thận khô
2 muỗng cà phê muối, chia
3 (6 ounce) Lon cà chua dán
cốc đường nâu
2 muỗng canh giấm
1 muỗng canh bột ngô
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Teaspoon Paprika nóng
Teaspoon Ground Gừng
Hướng
Đặt đậu thận vào một cái chảo lớn. Đậy nước và ngâm trong 8 giờ, hoặc qua đêm.
Nước thoát nước từ đậu thận. Đổ nước ngọt để phủ 1 inch; Thêm 1 muỗng cà phê muối.
Nấu đậu trên lửa nhỏ trong 2 giờ. Loại bỏ từ nhiệt; Để ráo nước thừa từ chảo cho đến khi nó chỉ bao phủ đậu.
Khuấy trong bột cà chua, đường nâu, giấm, bột ngô, còn lại 1 muỗng cà phê muối, thì là, ớt bột nóng và gừng đến đậu. Trộn đều.
Nấu hỗn hợp đậu trên lửa nhỏ trong 2 giờ. Khuấy để nới lỏng bất kỳ hạt đậu dưới đáy chảo. Tiếp tục nấu trên lửa nhỏ cho đến khi hỗn hợp đậu đã giảm và đặc lại, khoảng 2 giờ nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 1g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 937mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 1219mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Nêm khoai lang nướng là giòn ở bên ngoài và mềm bên trong. Chúng được tẩm ướp với một hỗn hợp khói, cay sẽ khiến mọi người trở lại để biết thêm! Điều tuyệt vời về công thức này là bạn có thể điều...
Một món đậu phụ tuyệt vời. Bạn sẽ không bao giờ biết nó không có trứng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 1 (9...
Công thức bít tết của mẹ tôi. Bạn có thể làm một loại nước sốt ngon từ hài cốt bằng cách thêm bột, sữa, muối và hạt tiêu. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 15...
Gia vị, gia vị, gia vị! Công thức gà Ma -rốc này dày với các loại gia vị, và sau khi ăn nó, vị giác của bạn sẽ rất dày với niềm vui. Món ăn này là một người thích thú-làm hài lòng đám đông! Thời...
Những giăm bông dễ thương, có kích thước riêng lẻ này chắc chắn, ẩm và mặn hoàn hảo. Phục vụ họ trong các ngày lễ hoặc cho bữa tiệc tối tiếp theo của bạn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20...