Đây là sự kết hợp của nhiều công thức nấu ăn và thử nghiệm. Nó đã nhận được ngón tay cái từ tất cả những người đã thử nó cho đến nay. Nó cũng có thể được làm bằng TVP, gà tây xay, hoặc thậm chí thịt bò xay thay vì tempeh.
Thành phần
cốc dầu thực vật
cốc băm nhỏ hành tây
2 (8 ounce) Gói Tempeh
cốc ớt chuông xanh băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
Cúp sốt cà chua
1 muỗng canh nước sốt chay chay
1 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh mật mía blackstrap
Teaspoon Pepper
Teaspoon cần tây hạt giống
Teaspoon mặt đất thì là
thìa muối
Teaspoon Ground Coriander
Teaspoon húng tây khô
muỗng cà phê oregano
Teaspoon Paprika
1 Pinch Ground Black Pepper
Bánh hamburger
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo sâu, 10 inch trên lửa vừa thấp. Nấu hành tây trong dầu cho đến khi mờ. Crumble the Tempeh vào chảo; Nấu và khuấy cho đến khi vàng nâu. Thêm hạt tiêu xanh và tỏi; Nấu thêm 2 đến 3 phút nữa.
Khuấy trong nước sốt cà chua, nước sốt Worrouershire, mật ong, mật đường, hạt tiêu cayenne, hạt cần tây, thì là, muối, rau mùi, húng tây, oregano, ớt bột, và hạt tiêu đen; Khuấy. Đun nhỏ lửa thêm 10 đến 15 phút. Muỗng nóng lên bánh hamburger để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 384 | Calo |
| 20g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 384 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Natri 425mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 155mg | 12% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 484mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh cua này rất dễ làm và món ngon nhất tôi từng ăn! Ăn với mù tạt thô trên đĩa hoặc nước sốt mù tạt yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25...
Có hai điều tạo nên một công thức thức ăn thừa Lễ Tạ ơn tuyệt vời. Điều đầu tiên là, nó không nên nhắc bạn về bữa ăn ban đầu. Thêm vào đó, và quan trọng không kém, nó sẽ rất dễ dàng và đơn giản để...
Những chiếc bánh đậu đen nướng này rất dễ làm và ít vỗ béo hơn so với những chiếc chiên. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 patties...
Một món ăn dễ làm tôm và tuyết với một twist phương Đông. Phục vụ qua mì ramen, gạo hoặc mì ống. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Đây là một công thức nhanh chóng, dễ dàng và rất hương vị. Tôi đã làm cho nó nhiều lần. Lên kế hoạch trước vì thịt lợn cần ướp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 4...