Một công thức ăn chay taquito có được thịt từ nấm và các loại rau khác. Ngay cả những động vật ăn thịt trong cuộc sống của bạn cũng sẽ yêu họ! Ăn kèm với Dips như salsa và kem chua.
Thành phần
1 chén dầu hướng dương, chia hoặc khi cần
1 bánh burger chay patty, sụp đổ (tùy chọn)
1 (8 ounce) Gói nấm, cắt nhỏ
1 quả bí vàng trung bình, băm nhỏ
1 cà rốt, băm nhỏ
1 (1 ounce) gói hàng hóa gia vị tax
16 Tortillas ngô
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Đun nóng 1/4 chén dầu trong chảo rán trên lửa vừa cao. Thêm nấm, bí, cà rốt và patty chay. Nấu và khuấy cho đến khi rau mềm và mềm, 7 đến 10 phút. Thêm gia vị taco và khuấy để kết hợp. Đặt sang một bên và để nguội.
Đun nóng 1 inch dầu trong chảo rán khác trên lửa vừa. Nhúng tortilla ngô vào dầu nóng với kẹp. Chờ 3 giây, lật và nấu thêm 3 giây; Hủy bỏ vào khăn giấy để thoát nước và nguội. Lặp lại với bánh tortillas còn lại.
Khuấy phô mai cheddar vào hỗn hợp làm mát. Đặt 1 1/2 muỗng canh xuống trung tâm của một tortilla và cuộn lên; Lặp lại với bánh tortillas còn lại và làm đầy.
Đặt càng nhiều taquitos vào dầu nóng sẽ phù hợp, đường may xuống, sử dụng kẹp. Nấu cho đến khi đáy có màu nâu vàng, 3 đến 4 phút. Lật và tiếp tục nấu cho đến khi vàng nâu, 3 đến 4 phút. Hủy bỏ vào khăn giấy để thoát nước. Lặp lại để nấu taquitos còn lại.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng dầu Safflower thay vì hướng dương.
Thay vì sử dụng một gói gia vị taco, bạn có thể thay thế một hỗn hợp bột hành tây, bột tỏi, thì là, bột ớt, muối và hạt tiêu để nếm thử.
Bạn có thể sử dụng tăm để giữ Taquitos lúc đầu, nếu cần khi chiên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 433 | Calo |
| 33g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 433 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 393mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 116mg | 9% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 291mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Cà ri gà Ấn Độ nhanh chóng và dễ dàng này kết hợp với nhau nhanh hơn bạn mong đợi với nồi tức thì của bạn. Gừng, tỏi, rau mùi, garam masala và bột ớt làm cho nó hoàn toàn thơm. Phục vụ với bánh mì...
Chiles poblano tươi, phô mai vụn, và ngô kiểu Tây Nam cay làm một loại bánh mì thìa dễ dàng và ngon. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Công thức này tốt đến mức khi mẹ tôi làm brasciole này cho bữa tối Chủ nhật, tôi sẽ không ăn mì ống phục vụ. Tôi hy vọng bạn thích công thức này nhiều như tôi. Họ rất xứng đáng với nỗ lực! Phục vụ...
Baked Whole Thịt thăn thịt bò trên cùng với một loại sốt phô mai xanh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục vụ: số 8 Thành...
Millet rất giàu vitamin B, canxi, sắt, kali, magiê, kẽm và không chứa gluten. Trong công thức này, gạo được thay thế bằng kê và kết quả có vị rất tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...