Một công thức ăn chay taquito có được thịt từ nấm và các loại rau khác. Ngay cả những động vật ăn thịt trong cuộc sống của bạn cũng sẽ yêu họ! Ăn kèm với Dips như salsa và kem chua.
Thành phần
1 chén dầu hướng dương, chia hoặc khi cần
1 bánh burger chay patty, sụp đổ (tùy chọn)
1 (8 ounce) Gói nấm, cắt nhỏ
1 quả bí vàng trung bình, băm nhỏ
1 cà rốt, băm nhỏ
1 (1 ounce) gói hàng hóa gia vị tax
16 Tortillas ngô
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Đun nóng 1/4 chén dầu trong chảo rán trên lửa vừa cao. Thêm nấm, bí, cà rốt và patty chay. Nấu và khuấy cho đến khi rau mềm và mềm, 7 đến 10 phút. Thêm gia vị taco và khuấy để kết hợp. Đặt sang một bên và để nguội.
Đun nóng 1 inch dầu trong chảo rán khác trên lửa vừa. Nhúng tortilla ngô vào dầu nóng với kẹp. Chờ 3 giây, lật và nấu thêm 3 giây; Hủy bỏ vào khăn giấy để thoát nước và nguội. Lặp lại với bánh tortillas còn lại.
Khuấy phô mai cheddar vào hỗn hợp làm mát. Đặt 1 1/2 muỗng canh xuống trung tâm của một tortilla và cuộn lên; Lặp lại với bánh tortillas còn lại và làm đầy.
Đặt càng nhiều taquitos vào dầu nóng sẽ phù hợp, đường may xuống, sử dụng kẹp. Nấu cho đến khi đáy có màu nâu vàng, 3 đến 4 phút. Lật và tiếp tục nấu cho đến khi vàng nâu, 3 đến 4 phút. Hủy bỏ vào khăn giấy để thoát nước. Lặp lại để nấu taquitos còn lại.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng dầu Safflower thay vì hướng dương.
Thay vì sử dụng một gói gia vị taco, bạn có thể thay thế một hỗn hợp bột hành tây, bột tỏi, thì là, bột ớt, muối và hạt tiêu để nếm thử.
Bạn có thể sử dụng tăm để giữ Taquitos lúc đầu, nếu cần khi chiên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 433 | Calo |
| 33g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 433 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 393mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 116mg | 9% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 291mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã thay đổi công thức này và trong những năm qua, nhưng nói chung nó vẫn là cùng một món ăn tuyệt vời. Thêm ớt chuông đỏ để có thêm màu nếu bạn muốn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25...
Đây là một cách nhanh chóng để thêm hương vị tuyệt vời để gà nhàm chán. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Nấu ăn 1...
Nhanh chóng và ngon miệng, nước xốt này có thể được chuẩn bị vào buổi sáng và bị lãng quên cả ngày. Nó cũng hoạt động tốt với thịt lợn hoặc thịt bò, và có thể dễ dàng nhân đôi, tăng gấp ba hoặc nhiều...
Mặc quần áo Lễ Tạ ơn được làm đặc biệt với nấm portobello, hành tây caramen, thịt xông khói và quả nam việt quất. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục...
Chim cút nấu trong các loại gia vị mặn với rau trong một tagine để thay đổi từ thông thường. Nếu bạn không sở hữu một tagine, một lò nướng Hà Lan sẽ hoạt động hoàn toàn tốt. Thời gian chuẩn bị: 20...