Đây là một món salad tốt cho một ngày nóng.
Thành phần
5 tép tỏi
1 chén rau mùi xắt nhỏ được đóng gói lỏng lẻo
hạt tiêu jalapeno, hạt giống và băm
3 muỗng canh đường trắng
cốc nước cốt chanh tươi
3 muỗng nước mắm chay
1 (12 ounce) Gói mì khô
2 cà rốt, Julienned
1 dưa chuột, giảm một nửa theo chiều dọc và cắt nhỏ
cốc bạc hà tươi xắt nhỏ
4 lá bắp cải napa
Cup đậu phộng không ướp muối
4 nhánh bạc hà tươi
Hướng
Băm tỏi với rau mùi và hạt tiêu nóng. Chuyển hỗn hợp vào một cái bát, thêm nước cốt chanh, nước mắm hoặc muối và đường; khuấy đều. Để nước sốt ngồi trong 5 phút.
Đun một nồi nước muối lớn. Thêm mì gạo; Đun sôi chúng trong 2 phút. Để ráo nước tốt. Rửa sạch mì bằng nước lạnh cho đến khi chúng nguội. Hãy để họ thoát ra một lần nữa.
Kết hợp nước sốt, mì, cà rốt, dưa chuột, bạc hà và bắp cải napa trong một bát phục vụ lớn. Quăng tốt và phục vụ món salad được trang trí với đậu phộng và nhánh bạc hà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 432 | Calo |
| 5g | Mập |
| 90g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 432 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 188mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 90g | 33% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 22mg | 110% |
| Canxi 81mg | 6% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 417mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad sảng khoái, sảng khoái cho bữa trưa hoặc dã ngoại. Tuyệt vời với bất cứ điều gì hoặc chỉ một mình. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Dì của tôi đã từng làm món sành bông cải xanh ướp ngon này khi tôi đến thăm, và gần đây tôi đã phát hiện ra nó dễ dàng như thế nào để làm. Một cách tuyệt vời để khuyến khích trẻ em ăn bông cải xanh...
Một món salad nhẹ rất mới mẻ với một loại nước sốt nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Cách ăn mặc: cốc dầu canola cốc đường trắng cốc...
Nó giống như một phiên bản Mexico của một BLT! Bạn chọn cho dù bạn muốn nó khói hay say sưa bởi hương vị của cà chua thái hạt lựu nhỏ bạn sử dụng. Thịt xông khói giòn và húng quế tươi thêm một biến...
Đây là một món ăn nhẹ thú vị mà trẻ em có thể làm. Nó bao gồm cần tây được sắp xếp một cách nghệ thuật, bơ đậu phộng và nho khô. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 10 Năng...