Sò điệp mềm mại và tôm gặp ớt chuông giòn và hành tây đỏ trong món salad tươi mát này được mặc với vinaigrette Ý Tỏi của Marie. Trang trí với rau mùi tươi xắt nhỏ nếu muốn.
Thành phần
Cup Marie's Tỏi Parmesan Ý Vinaigrette
2 pound hải sản nấu chín (sò điệp vịnh và tôm nhỏ)
1 hành tây đỏ, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 ớt chuông màu vàng, băm nhỏ
2 muỗng canh rau mùi, xắt nhỏ hoặc nhiều hơn để nếm thử
Muối và tiêu
1 (12 ounce) túi được chuẩn bị các loại rau xanh
Hướng
Kết hợp sáu thành phần đầu tiên và trộn kỹ. Điều chỉnh gia vị với muối và hạt tiêu. Đặt các loại rau xanh lên một tấm và đặt hỗn hợp tôm và sò lên trên. Trang trí với rau mùi tươi xắt nhỏ nếu muốn.
Phục vụ ướp lạnh với Vinaigrette Ý Tỏi của Marie ở bên cạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 369 | Calo |
| 14g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 50g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 369 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 443mg | 148% |
| Natri 751mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 50g | |
| Vitamin C 59mg | 294% |
| Canxi 144mg | 11% |
| Sắt 8mg | 46% |
| Kali 788mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những Kooras yêu thích của tôi. Tôi nghĩ rằng chúng tôi gọi nó là UPMA Koora vì các thành phần Tadka (hỗn hợp gia vị) là những gì chúng tôi sử dụng cho UPMA. Tôi nghĩ bạn cũng sẽ...
Chúng tôi đã phát minh ra công thức này vào một đêm sau khi một trong số chúng tôi muốn Tater Tot Casserole cho bữa ăn tối, trong khi người kia muốn Mexico ... nó siêu dễ dàng và siêu ngon! Nướng các...
Món thịt hầm đậu xanh này không có súp nấm tốt hơn nhiều so với các phiên bản được làm bằng súp ngưng tụ. Thay vì hành tây chiên truyền thống của Pháp, món thịt hầm từ trầy xước này được nạp rất...
Acorn squash này với táo là một niềm vui nhanh chóng và dễ dàng cho các gia đình bận rộn. Gọt vỏ quả acorn là chìa khóa cho món ăn ngon này nấu trong lò vi sóng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Một người bạn của tôi, một người ăn nấm có kinh nghiệm, đã cho tôi một lọ bột nấm porcini của cô ấy. Nó giống như vàng nâu! Tôi đã thêm nó vào risotto nấm thông thường của tôi và tôi phải nói, đó là...