Sò điệp mềm mại và tôm gặp ớt chuông giòn và hành tây đỏ trong món salad tươi mát này được mặc với vinaigrette Ý Tỏi của Marie. Trang trí với rau mùi tươi xắt nhỏ nếu muốn.
Thành phần
Cup Marie's Tỏi Parmesan Ý Vinaigrette
2 pound hải sản nấu chín (sò điệp vịnh và tôm nhỏ)
1 hành tây đỏ, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 ớt chuông màu vàng, băm nhỏ
2 muỗng canh rau mùi, xắt nhỏ hoặc nhiều hơn để nếm thử
Muối và tiêu
1 (12 ounce) túi được chuẩn bị các loại rau xanh
Hướng
Kết hợp sáu thành phần đầu tiên và trộn kỹ. Điều chỉnh gia vị với muối và hạt tiêu. Đặt các loại rau xanh lên một tấm và đặt hỗn hợp tôm và sò lên trên. Trang trí với rau mùi tươi xắt nhỏ nếu muốn.
Phục vụ ướp lạnh với Vinaigrette Ý Tỏi của Marie ở bên cạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 369 | Calo |
| 14g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 50g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 369 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 443mg | 148% |
| Natri 751mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 50g | |
| Vitamin C 59mg | 294% |
| Canxi 144mg | 11% |
| Sắt 8mg | 46% |
| Kali 788mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món đậu phụ ngọt và cay thuần chay được lấy cảm hứng từ một món ăn tôi nhận được tại nhà hàng Thái Lan địa phương của tôi. Tôi đã làm việc thông qua công thức này trong vài năm nay nhưng...
Công thức này đã ở trong gia đình tôi hơn 75 năm. Đó là một món ăn Lebanon tuyệt vời mà mọi người sẽ yêu thích. Ngay cả khi bạn chưa bao giờ thử nó trước đây, tôi chắc chắn bạn sẽ thích! Thời gian...
Công thức nước sốt đậu đen này với tỏi, ớt và gừng tạo ra một loại nước sốt xào phổ biến của Trung Quốc, cay nồng và đất. Thật dễ dàng để làm và sẽ kéo dài trong tủ lạnh lên đến một tháng. Vì độ mặn...
Bạn bè của tôi yêu cầu ướp hương vị này mỗi khi họ đến với một món nướng! Điều này là đủ để làm một bít tết. Tăng công thức cho một đám đông! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 14 phút Thời...
Chỉ sử dụng một chảo để làm một bữa tối gà nướng hoàn chỉnh với cà rốt nướng, khoai tây và nước sốt thảo mộc kem. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút...