Một món ướp ngon cho gà nướng.
Thành phần
cốc nước
Cup rượu vang trắng
1 muỗng tiêu đen tươi đất
2 muỗng muối tỏi
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng nước sốt nóng
3 muỗng canh bơ thực vật, tan chảy
4 (10 ounce) H nửa ức của thịt gà
Hướng
Đặt nước, giấm, hạt tiêu, muối, nước sốt Worrouershire, nước sốt nóng và bơ thực vật tan chảy vào một túi nhựa lớn, có thể nối lại. Lắc để kết hợp các thành phần, sau đó thêm thịt gà, niêm phong và lắc vào áo khoác. Đặt trong tủ lạnh để ướp ít nhất 4 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa cao, và lưới dầu nhẹ. Lấy gà ra khỏi ướp, và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại.
Nấu trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm; Khoảng 10 phút mỗi bên.
Lưu ý của biên tập viên
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 400 | Calo |
| 15g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 60g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 400 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 162mg | 54% |
| Natri 3134mg | 136% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 60g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 55mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 598mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Sườn ngắn được om trong một nồi nấu chậm trong công thức này kết hợp nhanh chóng với một vài thành phần. Rosemary tươi là tốt nhất, nhưng cũng hoạt động khô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Đây là một công thức gumbo cơ bản với rất nhiều hương vị. Bạn có thể bỏ qua thịt hầm nếu bạn chọn hoặc thêm một cái gì đó ở vị trí của nó. Tôi khuyên bạn nên phục vụ công thức này qua gạo, giống như...
Tôi đã không bắt đầu cố gắng làm một công thức zucchini kem, nhưng khi tôi liếc nhìn trong tủ lạnh và nhìn thấy phần còn lại của pho mát kem tươi, tôi biết những khối màu xanh lá cây đó đã biến mất...
Đây là một công thức thực sự tuyệt vời có thể được phục vụ qua gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Không có thời gian để làm một phiên bản tự làm của phở gà với mì trứng? Hãy thử cái này và bạn sẽ không hối tiếc! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...