Bạn có phát ốm vì tất cả các công thức khoai lang quá ngọt không? Salad này đủ nhiệt tình cho một món ăn chính nhưng không được nạp đường hoặc bơ.
Thành phần
6 khoai lang lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu
4 khoai tây nướng lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu
Cup mayonnaise
Cup Dijon mù tạt
Cup giấm balsamic
1 muỗng cà phê củ nghệ mặt đất
1 muỗng canh hẹ xắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 lát thịt xông khói nấu chín giòn, vỡ vụn
2 hành lá, cắt nhỏ
1 hành tây đỏ, băm nhỏ
Hướng
Đặt khoai lang và khoai lang trong lò Hà Lan, phủ nước và đun sôi. Đun sôi cho đến khi khoai tây mềm, nhưng không ngon, khoảng 20 phút. Để ráo nước và làm mát khoai tây nấu chín một chút.
Trong khi đó, trộn lẫn nhau với mayonnaise, mù tạt, giấm balsamic, nghệ, hẹ, muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Thêm thịt xông khói, hành lá, hành tây đỏ và khoai tây nấu chín và quăng vào áo khoác. Phục vụ trang trí với hẹ thêm hoặc hành lá.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 381 | Calo |
| 8g | Mập |
| 71g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 381 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 390mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 71g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 35% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 31mg | 156% |
| Canxi 90mg | 7% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 1326mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Hà Lan và nấm phụ này là đơn giản để chuẩn bị và phục vụ với các món ăn châu Á. Chúng tôi yêu nó với cá ngừ nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4...
Tôi đã đưa ra điều này dựa trên một công thức khác, nhưng đã sử dụng những thứ tôi có trong bếp. Đó là một sự thay thế tuyệt vời nếu gia đình hoặc khách của bạn không ăn thịt đỏ! Thời gian chuẩn bị...
Đây là một công thức nguyên bản của Ý. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không xương, không xương 4 lát...
Hãy xem đây là một cửa ngõ paella và bước đầu tiên để nghiện nghiêm trọng, trọn đời. Khi tôi lần đầu tiên làm một phiên bản của một món ăn cổ điển như paella, tôi cố gắng sử dụng số lượng thành phần...
Gà được đốt trong sữa chua được thực hiện trong phiên bản nhanh chóng và dễ dàng này của Tikka Masala. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ...