Một món khai vị cá ngừ lấy cảm hứng từ sushi dễ dàng cho hai người. Tôi sử dụng dầu đậu phộng không tinh chế 100% vì nó vẫn giữ được hương vị đậu phộng và hương vị mạnh mẽ. Furikake làm tất cả các công việc nặng nề trong công thức này.
Thành phần
8 ounce cá ngừ ahi chất lượng cao, cắt thành xúc xắc 1/4 inch
2 muỗng canh dầu đậu phộng
1 muỗng canh Wasabi Fumi Furikake (gia vị gạo)
Teaspoon wasabi bột
5 ounce màu xanh lá cây hỗn hợp
Hướng
Đặt cá ngừ vào một cái bát nhỏ. Đổ dầu đậu phộng lên, rắc bột wasabi fumi và bột wasabi. Khuấy đều, che, và làm lạnh cho đến khi phục vụ.
Để phục vụ, nhấn một nửa hỗn hợp vào hộp đựng 1/2 cốc và mở ra một chiếc giường màu xanh lá cây. Lặp lại cho phần thứ hai.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 298 | Calo |
| 15g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 298 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 272mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 14mg | 69% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 647mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Chồng tôi đã tạo ra món ăn này vào ngày lễ tình nhân năm thứ hai của chúng tôi. Chúng tôi không có nhiều tiền và anh ấy muốn tạo ra một cái gì đó đặc biệt cho tôi. Nó đã được yêu thích kể từ đó. Dễ...
Chuồng gà kem dựa trên cổ điển Pháp, nhưng không có carbs. Đây sẽ là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của bạn. Chế độ ăn ít carb và ketogen thân thiện với chế độ ăn uống. Thời gian chuẩn...
Một loạt các loại rau làm cho món ăn phụ thú vị này đa năng. Tôi thích phục vụ thịt gà trong một quả táo, hành tây và nước sốt cà ri lên trên cùng và rắc nó với dừa dừa. Cũng có thể được thực hiện...
Món súp dễ dàng và làm đầy này là một cách tuyệt vời để tận dụng tối đa gà tây hoặc thịt gà còn sót lại, và nó có vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 30...
Đây là một món gà nướng ngon và độc đáo, chắc chắn sẽ gây ấn tượng với bất kỳ buổi họp mặt kỳ nghỉ nào. Nó chứa các loại hạt, nhưng chúng có thể được bỏ qua. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn...