Tôi đã tạo ra món salad này một ngày khi tôi mua một quả dưa hấu trên đặc biệt và không biết phải làm gì với nó. Nghe có vẻ bất thường nhưng nó thực sự hoạt động ... Thật tuyệt vời khi là một người mới bắt đầu hoặc một phần đệm cho cá nướng hoặc thậm chí là một món cà ri cay nóng để hoạt động như một người làm mát.
Thành phần
1 củ hành đỏ, cắt lát mỏng
2 Limes, nước ép
dưa hấu, cắt thành các khối có kích thước cắn
1 (4 ounce) gói phô mai feta Hy Lạp, khối
20 ô liu đen rỗ
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng cà phê đường nâu (tùy chọn)
Hướng
Trộn hành tây đỏ và nước cốt chanh với nhau trong một cái bát. Làm lạnh cho đến khi hành tây chuyển sang màu hồng sáng, khoảng 30 phút.
Thêm dưa hấu, phô mai feta, ô liu, rau mùi, rau mùi tây và dầu ô liu vào hỗn hợp hành tây; trộn đều. Nêm với muối và hạt tiêu. Thêm đường nâu nếu nước cốt chanh có vị quá sắc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 245 | Calo |
| 12g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 245 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 625mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 40mg | 200% |
| Canxi 133mg | 10% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 491mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn này là tuyệt vời cho bữa ăn mùa hè. Bút ớt được rang và sau đó nấu hai lần với các loại rau khác để làm một món ngọt và phong phú. Phục vụ với một chiếc baguette, và sử dụng bánh mì làm ngã ba...
Salad này hoạt động như một bữa trưa hoàn hảo hoặc món ăn phụ cho bữa tối. Hương vị Ý kết hợp đẹp mắt trong miệng của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 30 phút...
Một món súp ngon cho thuần chay hoặc không ăn chay để thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 4 cốc nước 2...
Hương vị của một món salad Waldorf, nhưng như một món salad gà, tách thành một hộp bento để giữ cho nó không bị sũng nước! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...
Đây là một món súp tôi làm với các thành phần chúng tôi luôn có. Những đứa trẻ thích điều này với chảo ngô hoặc bánh quy! Sẽ là tuyệt vời trong bát bánh mì, quá! Phục vụ nóng. Thời gian chuẩn bị: 15...