Salad ngọt, mặn và sảng khoái với một chút cắn.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
2 muỗng cà phê giấm balsamic trắng
muỗng cà phê muối kosher
2 cốc arugula
2 cốc lá rau bina bé
1 chén hành tây đỏ cắt mỏng
1 cốc cà chua nho, giảm một nửa
cốc phô mai feta crumbled
2 cốc cắn dưa hấu cỡ
Hướng
Đánh dầu ô liu, giấm balsamic trắng và muối với nhau trong một bát nhỏ; để qua một bên.
Kết hợp arugula, rau bina, hành tây và cà chua trong một bát salad lớn. Rưới vinaigrette trên hỗn hợp salad; Ném vào áo khoác. Thêm phô mai feta và dưa hấu để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 191 | Calo |
| 15g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 191 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 470mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 21mg | 106% |
| Canxi 138mg | 11% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 346mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Cách hoàn hảo để sử dụng Kombu còn sót lại từ việc làm Dashi. Bạn có thể sử dụng nước sốt ponzu ngoài hoặc thay vì nước tương nếu bạn muốn thử nghiệm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Đây là một món salad dễ dàng, tốt cho sức khỏe, là một món ăn tuyệt vời cho gà BBQ, thịt bò hoặc cá! Nó cũng có thể dễ dàng thích nghi với phong cách Tex-Mex bằng cách thay đổi chanh thành vôi, rau...
Công thức súp reuben độc đáo và ngon miệng với dưa cải bắp, thịt bò ngô và phô mai Thụy Sĩ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Thành phần chén...
Tôi yêu các cuộn mùa xuân 'đích thực' mà tôi thường đặt hàng tại nhà hàng Việt Nam thân thiện, khu phố của tôi. Nhưng trong công thức này, tôi đang hiển thị một kỹ thuật và bạn có thể lấp đầy...
Điều này tương tự như một gazpacho cổ điển, nhưng không có cà chua và ớt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất...