Salad này rất mới mẻ và có vị khá khác với những gì bạn mong đợi. Thơm ngon! Tôi thích phục vụ với ức gà.
Thành phần
Dưa hấu 1 pound, hạt giống và cắt thành các khối
1 (8 ounce) có thể làm hạt dẻ nước, thoát nước và giảm một nửa
1 ounce hạt mè, hoặc như mong muốn
1 muỗng cà phê muối
Hẹ tỏi, băm nhỏ
Bunch lá rau mùi tươi, băm nhỏ
Cup giấm mâm xôi
2 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê dầu mè
1 nước mắm
Hướng
Kết hợp dưa hấu, hạt dẻ nước, hạt vừng, muối, hẹ tỏi và rau mùi trong một bát trộn lớn.
Đánh giấm mâm xôi, đường trắng, dầu mè và nước mắm cùng nhau trong một bát nhỏ; Đổ vào hỗn hợp salad dưa hấu và nhẹ nhàng ném lên lớp phủ đều. Chill trong tủ lạnh 1 giờ để phục vụ ướp lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 121 | Calo |
| 5g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 121 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 403mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 13mg | 67% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 227mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Salad cà chua dưa chuột này được chấp thuận và hoàn hảo để phục vụ ướp lạnh vào một ngày hè nóng nực. Đó là một mình tuyệt vời hoặc là một bổ sung cho bất kỳ bữa ăn nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Công thức salad squash spaghetti này là tuyệt vời để phục vụ với các bữa ăn Lễ Tạ ơn hoặc kỳ nghỉ. Nó làm một món salad mùa hè mới mẻ là tốt. Squash spaghetti có ít calo; Hầu hết những người bạn ăn...
Ham quỷ tốt nhất trên hành tinh này. Hãy thử trộn trong ô liu đen là tốt! Phục vụ trên bánh mì hoặc bánh mì nướng. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 24 Năng suất: 24 phần ăn...
Chuẩn bị bữa trưa của bạn trong cả tuần với những món salad jar dễ dàng và có ý thức về sức khỏe. Hãy chắc chắn để đóng gói chúng đẹp và chặt chẽ và họ sẽ giữ cả tuần. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Súp phô mai bia này rất ngon. Là người gốc Wisconsin, tôi đã quen với một món súp phô mai bia tuyệt vời. Công thức này là một lời chào đến nhà nước của tôi, vùng đất sữa của Mỹ và một tiểu bang sản...