Salad này rất mới mẻ và có vị khá khác với những gì bạn mong đợi. Thơm ngon! Tôi thích phục vụ với ức gà.
Thành phần
Dưa hấu 1 pound, hạt giống và cắt thành các khối
1 (8 ounce) có thể làm hạt dẻ nước, thoát nước và giảm một nửa
1 ounce hạt mè, hoặc như mong muốn
1 muỗng cà phê muối
Hẹ tỏi, băm nhỏ
Bunch lá rau mùi tươi, băm nhỏ
Cup giấm mâm xôi
2 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê dầu mè
1 nước mắm
Hướng
Kết hợp dưa hấu, hạt dẻ nước, hạt vừng, muối, hẹ tỏi và rau mùi trong một bát trộn lớn.
Đánh giấm mâm xôi, đường trắng, dầu mè và nước mắm cùng nhau trong một bát nhỏ; Đổ vào hỗn hợp salad dưa hấu và nhẹ nhàng ném lên lớp phủ đều. Chill trong tủ lạnh 1 giờ để phục vụ ướp lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 121 | Calo |
| 5g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 121 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 403mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 13mg | 67% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 227mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Thật tuyệt! Công thức salad bông cải xanh này đến từ nana birdie của tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Tôi là một đứa con giữa, vì vậy tôi có nhu cầu nổi bật. Salad mì ống này lấp đầy nhu cầu, trong cả trình bày và hương vị. Đây là nút chặn chương trình potluck sẽ khiến mọi người hỏi 'Ai đã mang...
Salad cà chua và mozzarella được phục vụ với húng quế tươi và được ngâm với dầu ô liu ... không có gì tốt hơn! Một món salad hoàn hảo thay thế, đặc biệt là vào mùa hè khi bạn có thể lấy cà chua và...
Một món súp gà dựa trên Tomatillo rất phù hợp cho những ngày mùa đông lạnh. Đầu với sự lựa chọn của bạn về bơ, kem chua, dải tortilla và rau mùi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng...
Với táo và quả nam việt quất khô cho màu sắc và tang, món salad gà mặc quần áo này là tuyệt vời trên hình tam giác bánh mì hoặc được phục vụ trên lá rau diếp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời...