Salad feta dưa hấu chunky này với arugula và cà chua được tất cả mọi người thưởng thức. Nhờ dưa hấu, những đứa trẻ cũng thích nó!
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê giấm balsamic trắng
muỗng cà phê muối kosher
8 ounce cà chua nho, giảm một nửa
3 cốc arugula
1 cốc hành tây đỏ thái lát
Dưa hấu 2 pound, khối
4 ounce pho mát feta, cắt thành các khối 1/4 inch
Hướng
Đánh dầu ô liu, giấm và muối với nhau trong một bát trộn lớn. Thêm cà chua, arugula và hành tây đỏ; Ném vào áo khoác. Nhẹ nhàng khuấy trong dưa hấu và phô mai feta để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 131 | Calo |
| 8g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 131 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 284mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 15mg | 77% |
| Canxi 96mg | 7% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 237mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad tươi đáng yêu để đi kèm với các món thịt cừu nóng hoặc đơn giản là để làm salad với BBQ. Thời gian chuẩn bị: 17 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 3 phút Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 4...
Công thức Joe cẩu thả này không có đường nâu là phiên bản tuyệt vời của bánh sandwich nổi tiếng. Chúng tôi đã từng sửa chữa điều này tại các nhượng bộ tại sân bóng, và đó là lần đầu tiên đi mỗi lần...
Đây là một món salad rau tươi với bộ ba mù tạt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 20 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 phần ăn Thành phần 1 dưa chuột, ghi...
Ngon và nhẹ. Chúng tôi không thể có đủ nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 3 bó cải xoăn, cắt thành các mảnh có kích thước cắn 2...
Đây là một món salad rất đơn giản, ngon miệng! Bạn có thể điều chỉnh tất cả các phần công thức phù hợp với sở thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất...