Đây là một công thức tôi tình cờ thấy một buổi chiều lười biếng nóng bỏng. Đừng sợ các thành phần, họ làm việc cùng nhau để làm một món salad rất ngon và sảng khoái. Hãy tiếp tục và thử nó - hãy chuẩn bị cho một bất ngờ thú vị!
Thành phần
một nửa, hành tây đỏ cắt lát mỏng
1 muỗng canh nước chanh tươi
1 quarts hạt giống, dưa hấu khối
cốc phô mai feta crumbled
cốc rỗ những nửa ô liu màu đen
1 cốc bạc hà tươi xắt nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Đặt lát hành tây vào một bát nhỏ với nước cốt chanh. Axit của vôi sẽ làm dịu hương vị của hành tây thô. Để đứng trong 10 phút.
Trong một bát lớn, kết hợp các khối dưa hấu, phô mai feta, ô liu đen, hành với nước cốt chanh và bạc hà. Rưới dầu ô liu lên tất cả, và quăng để pha trộn. Đào và chuẩn bị cho một bất ngờ thú vị!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 157 | Calo |
| 10g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 157 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 315mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 17mg | 85% |
| Canxi 126mg | 10% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 215mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Bà tôi làm món ăn này cho mỗi gia đình tụ tập. Ông nội Do Thái của tôi khăng khăng nó có vị giống như cách mẹ anh sử dụng để làm cho nó. Nó không chỉ tốt như một món ăn phụ, mà nó còn tuyệt vời như...
Một người sành ăn xoắn trên khoai tây au gratin với hành tây caramen và các loại thảo mộc tươi. Tuyệt vời cho brunches và potlucks. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 45 phút Tổng thời...
Những loại kem cay, kem là một hit ở mỗi gia đình nướng thịt. Mọi người hỏi tôi cho công thức mỗi khi tôi làm chúng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12...
Mẹ chồng Ấn Độ của tôi làm cho mặt tốt đẹp này với củ cải, nhưng tôi thực sự thích nó nhất với celeriac. Nó có thể được điều chỉnh với bất kỳ loại rau loại gốc nào. Bản lề (bột Asafoetida) không thêm...
Đậu xanh, quả nam việt quất và hạnh nhân được ném vào bơ nâu và kết thúc với một giọt nước cam trong món ăn phụ có hương vị tuyệt vời này. Phục vụ ấm cùng với thịt yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn...