Khi bạn đi làm về, bạn hầu như không muốn có một sản phẩm lớn cho bữa tối. Đó là khi công thức này có thể là dự phòng của bạn. Nấu gà tây xay của bạn, sau đó thêm rau, hỗn hợp cole slaw, và nước sốt và trong 10 phút, bạn đã có một bữa ăn thịnh soạn cho mọi người thưởng thức.
Thành phần
1 muỗng canh nước sốt nóng Chipotle (như Cholula)
1 muỗng canh giấm gạo
1 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê gừng băm
1 muỗng cà phê xi -rô agave
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh dầu mè
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
thìa muối
muỗng tiêu đen mặt đất
1 (8 ounce) Gói Hỗn hợp Coleslaw
ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
2 hành lá, xắt nhỏ hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh hạt mè
Hướng
Trộn nước sốt nóng, giấm gạo, nước tương, gừng và xi -rô agave với nhau trong một bát nhỏ để làm nước sốt.
Làm nóng dầu ô liu và dầu mè trong chảo hoặc chảo lớn trên lửa vừa. Thêm gà tây mặt đất; Nấu, khuấy để phá vỡ các khối, cho đến khi nước ép chạy rõ ràng, khoảng 6 phút. Nêm với muối và hạt tiêu. Chuyển vào một cái bát, đặt nước ép trong chảo.
Kết hợp hỗn hợp xà lách trộn, ớt chuông đỏ, hành lá và tỏi trong chảo; Nấu và khuấy trên lửa vừa cho đến khi slaw hơi héo, 1 đến 2 phút. Thêm nước sốt; Trộn để kết hợp, khoảng 1 phút. Trả gà tây trở lại chảo và khuấy cho đến khi nóng qua, 2 đến 3 phút.
Rắc hạt mè lên trên Slaw trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Thay thế gừng dán cho gừng băm nếu muốn.
Thay thế đường trắng cho xi -rô agave nếu muốn.
Sử dụng xà lách trộn với bắp cải đỏ và cà rốt để có màu tối đa và giống rau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 302 | Calo |
| 18g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 302 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 88mg | 29% |
| Natri 682mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 40mg | 198% |
| Canxi 82mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 414mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nước muối gà này để hút thuốc là một công thức nước muối rất cơ bản để chuẩn bị thịt và cá để hút thuốc. Thêm bất kỳ sở thích cá nhân vào nước muối để tăng cường hương vị. Tôi thích thêm...
Smoky, hoa và axit, đây không phải là đùi gà hun khói điển hình của bạn. Hoa oải hương đi qua độc đáo và không áp đảo; Thyme kết hợp tốt với hoa oải hương và dâu tây. Những chiếc dâu tây và cặp...
Siêu nhanh và dễ dàng. Một yêu thích của gia đình. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 miếng thịt lợn không...
Tôi đã tìm kiếm tất cả các công thức nấu ăn cho Frijoles, và không có công thức nấu ăn nào gần với đậu Mexico thực sự. Những người đóng hộp chỉ là một sự bắt chước nhợt nhạt của những hạt đậu thực sự...
Súp khoai tây dày, kem với phô mai, thịt xông khói và kem chua. Tất cả các sửa chữa. Cách Momma luôn làm cho nó nhưng phong cách nồi nấu chậm! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời...