Đây là món trứng tráng cuối cùng của phương Tây! Bạn thậm chí có thể đặt ớt chuông đỏ và xúc xích vào đó, nếu bạn thích.
Thành phần
2 muỗng cà phê bơ, chia
Cúp nấm tươi thái lát (tùy chọn)
Chó ớt xanh xắt nhỏ
2 Hành lá, cắt lát trên thiên vị
tách dải giăm bông nấu chín
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 quả trứng
Hướng
Làm tan chảy 1 muỗng cà phê bơ trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Thêm nấm, ớt chuông và hành lá; Nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong giăm bông cho đến khi nóng qua, khoảng 1 phút. Nêm với muối và hạt tiêu. Đặt hỗn hợp làm đầy sang một bên trong một bát nhỏ và giữ ấm.
Đánh trứng với nhau trong một cái bát; Nêm với muối và hạt tiêu.
Làm nóng cùng một chảo trên lửa vừa cao. Thêm 1 muỗng cà phê bơ còn lại; Đun nóng cho đến khi tạo bọt. Đổ trứng và nấu trong 30 giây. Nhấc các cạnh của trứng tráng để trứng chưa nấu chín dưới các cạnh nấu chín và tiếp xúc với chảo nóng. Lắc và nghiêng chảo để di chuyển trứng chưa nấu chín. Lặp lại cho đến khi đầu được đặt nhưng vẫn ẩm và mềm, khoảng 2 phút.
Trải lấp đầy một bên của trứng tráng. Gấp nửa còn lại trên phần lấp đầy và trượt trứng tráng lên một tấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 320 | Calo |
| 25g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 320 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 31% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 412mg | 137% |
| Natri 793mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 48mg | 240% |
| Canxi 84mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 463mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Siêu dễ dàng và thú vị để thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 38 phút Tổng thời gian: 1 giờ 3 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Nấu ăn 3 khoai tây lớn, bóc vỏ và nghiền...
Cranberries, táo và chuối làm cho một loại bánh mì nhanh, có hương vị. Tuyệt vời cho bữa sáng hoặc món tráng miệng! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục...
Học cách nấu một món trứng tráng trong lò và dừng lại trên bếp! Đây là một bữa sáng hoặc bữa sáng tuyệt vời vào Giáng sinh hoặc bất cứ khi nào bạn có công ty. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Đây là những chiếc bánh quy Nam Georgia hình thành truyền thống như được thực hiện bởi gia đình tôi qua nhiều thế hệ. Không giống như hầu hết các công thức nấu ăn, những chiếc bánh quy này được hình...
Đây là những quán bar mềm mại, đơn giản, nhưng ngon miệng được làm bằng các thành phần ngon. Chúng luôn là một cú hích lớn khi tôi làm chúng cho bạn bè và đưa họ đến trường. Thời gian chuẩn bị: 20...