Một món salad mùa hè nhanh chóng và dễ dàng mà chắc chắn sẽ trở thành một gia đình yêu thích. Một sự kết hợp của các loại rau sống, đậu đóng hộp và các chip hương vị nacho được đóng gói sẵn làm cho món ăn này trở nên thích thú cho bất kỳ đầu bếp nào để làm.
Thành phần
1 đầu rau xà lách, băm nhỏ
2 dưa chuột, cắt lát
2 hành tây xanh, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 đầu súp lơ, băm nhỏ
1 (16 ounce) gói cà rốt trẻ em, băm nhỏ
1 bông cải xanh đầu, băm nhỏ
1 Bunch Radishes, cắt lát
2 (15 ounce) lon theo kiểu trang trại, thoát nước
1 (16 ounce) Nước sốt salad kiểu trang trại
1 (13,5 ounce) Gói chip tortilla nacho hương vị
Hướng
Đặt rau diếp vụn trong một món ăn lớn, phẳng. Lớp với dưa chuột, hành lá, ớt chuông xanh, súp lơ, cà rốt trẻ em, bông cải xanh và củ cải. Đổ đậu thoát nước lên rau. Che với thay đồ kiểu trang trại, và hàng đầu với chip tortilla hương vị nacho. Che, và thư giãn cho đến khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 472 | Calo |
| 29g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 472 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 969mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 64mg | 319% |
| Canxi 156mg | 12% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 655mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Súp rau nấu chậm ngon với gà tây và đậu lăng. Rất đất và thịnh soạn. Phục vụ một mình hoặc với bánh mì tự làm cho một bữa ăn mùa thu ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ 10 phút...
Với hương vị sảng khoái của dưa mùa đông và umami từ nấm shiitake khô và tôm, món súp này là một công thức nấm hoàn hảo, đặc biệt là cho mùa hè! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời...
Súp mịn và thỏa mãn rất dễ dàng trên eo, ví và thời gian của bạn. Bạn có thể bật nó lên bằng cách thêm các loại gia vị khác nhau như cà ri hoặc gừng. Nó đã trở thành truyền thống để phục vụ món súp...
Gà teriyaki nhanh và ngon bằng cách sử dụng khởi động xào xào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 cốc bắp cải tím vụn cốc cà rốt vụn 2...
Công thức Slaw này là một sự kết hợp tuyệt vời của bắp cải, cà rốt và jicama trộn với một loại nước sốt lấy cảm hứng từ kem châu Á khác! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng...