Một món salad mùa hè nhanh chóng và dễ dàng mà chắc chắn sẽ trở thành một gia đình yêu thích. Một sự kết hợp của các loại rau sống, đậu đóng hộp và các chip hương vị nacho được đóng gói sẵn làm cho món ăn này trở nên thích thú cho bất kỳ đầu bếp nào để làm.
Thành phần
1 đầu rau xà lách, băm nhỏ
2 dưa chuột, cắt lát
2 hành tây xanh, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 đầu súp lơ, băm nhỏ
1 (16 ounce) gói cà rốt trẻ em, băm nhỏ
1 bông cải xanh đầu, băm nhỏ
1 Bunch Radishes, cắt lát
2 (15 ounce) lon theo kiểu trang trại, thoát nước
1 (16 ounce) Nước sốt salad kiểu trang trại
1 (13,5 ounce) Gói chip tortilla nacho hương vị
Hướng
Đặt rau diếp vụn trong một món ăn lớn, phẳng. Lớp với dưa chuột, hành lá, ớt chuông xanh, súp lơ, cà rốt trẻ em, bông cải xanh và củ cải. Đổ đậu thoát nước lên rau. Che với thay đồ kiểu trang trại, và hàng đầu với chip tortilla hương vị nacho. Che, và thư giãn cho đến khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 472 | Calo |
| 29g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 472 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 969mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 64mg | 319% |
| Canxi 156mg | 12% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 655mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Salad macaroni này là tuyệt vời cho bữa trưa một mình, nếu bạn không cảm thấy muốn nấu ăn vào những ngày hè nóng nực đó. Đó cũng là một mặt tuyệt vời cho thực phẩm nướng. Tôi đã hoàn thiện nó - sau...
Tôi nhanh chóng làm điều này vào đêm trước khi tôi cần nó vì nó có vị ngon hơn nhiều nếu nó ngồi qua đêm. Con gái tôi và bạn của cô ấy sẽ không ăn đậu Hà Lan, nhưng chúng thích món salad này. Thời...
Tôi sống trong một tòa nhà không có đậu phộng, nhưng đôi khi tôi chỉ cần một chiếc bánh quy bơ đậu phộng. Tôi đã làm hỏng bộ não của mình về cách có được hương vị này một ngày nào đó, và tôi đã nghĩ...
Trẻ em và người lớn sẽ thấy công thức Mac-N-Cheese này rất ngon và hơi khác một chút. Cà chua cho nước sốt một màu hồng nhẹ và một hương vị khó để lên trên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Một món salad gà với nhiều trái cây, các loại hạt và một ít bột cà ri. Ngon cho bất kỳ bữa tiệc nào - tuyệt vời cho trẻ em/đám cưới tắm hoặc chỉ cho một bữa trưa đặc biệt. Thực sự tốt phục vụ trên...