Chili gà vụn này nhanh chóng và đơn giản. Đó là một loại ớt nhẹ với một cú đá tinh tế-hoàn thiện cho một ngày lạnh! Phục vụ đứng đầu với chip tortilla nghiền nát, phô mai monterey jack và kem chua.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành lớn, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
2 cốc nước dùng gà
4 cốc gà đã nấu chín
3 (15 ounce) lon đậu Bắc
1 (4 ounce) có thể cắt nhỏ màu xanh lá cây
muỗng cà phê oregano khô
thìa muối
Teaspoon Pepper
Hướng
Đun nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Xào hành tây và tỏi trong dầu nóng cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm thì là và tiếp tục nấu trong 1 phút.
Khuấy trong nước dùng gà, cạo đáy nồi bằng thìa gỗ. Thêm thịt gà, đậu, ớt, oregano, muối và cayenne vào nồi và đun sôi. Tiếp tục sôi, thỉnh thoảng khuấy, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 344 | Calo |
| 8g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 344 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 579mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 13mg | 67% |
| Canxi 107mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 753mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức pizza bánh mì naan này là một trong những món ăn tối thứ sáu yêu thích của tôi. Pizza này nhanh chóng, đơn giản và ngon miệng. Thay vì làm bột pizza từ đầu, tôi quyết định sử dụng bánh mì...
Đây là một chiếc bánh thịt mặn. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 chiếc bánh Thành phần 1 pound thịt bò nạc 1 hành tây, băm nhỏ 1 (28...
Bụi tắt nồi nấu chậm của bạn. Công thức này là giá trị nó. Tôi thích về nhà trong một bữa ăn chờ! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 20 phút Tổng thời gian: 8 giờ 45 phút Phục vụ: 6 Năng...
Tôi đã cố gắng thực hiện một bữa tối BBQ thực sự tốt ngoài mặt đất Thổ Nhĩ Kỳ, điều mà tôi chưa từng làm trước đây. Khi tôi thực hiện điều này, tất cả những gì tôi nhận được là những câu trả lời tích...
Công thức Chipotle Bison Chili thịnh soạn này dựa trên cái mà mẹ tôi đã sử dụng khi tôi lớn lên. Nó hoàn hảo cho những đêm mùa đông lạnh lẽo hoặc chỉ khi bạn muốn một chút thức ăn thoải mái! Thật...