Chili gà vụn này nhanh chóng và đơn giản. Đó là một loại ớt nhẹ với một cú đá tinh tế-hoàn thiện cho một ngày lạnh! Phục vụ đứng đầu với chip tortilla nghiền nát, phô mai monterey jack và kem chua.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành lớn, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
2 cốc nước dùng gà
4 cốc gà đã nấu chín
3 (15 ounce) lon đậu Bắc
1 (4 ounce) có thể cắt nhỏ màu xanh lá cây
muỗng cà phê oregano khô
thìa muối
Teaspoon Pepper
Hướng
Đun nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Xào hành tây và tỏi trong dầu nóng cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm thì là và tiếp tục nấu trong 1 phút.
Khuấy trong nước dùng gà, cạo đáy nồi bằng thìa gỗ. Thêm thịt gà, đậu, ớt, oregano, muối và cayenne vào nồi và đun sôi. Tiếp tục sôi, thỉnh thoảng khuấy, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 344 | Calo |
| 8g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 344 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 579mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 13mg | 67% |
| Canxi 107mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 753mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Các lớp nước sốt và bánh tortillas hòa quyện với một hỗn hợp gà dày dạn và đậu đen. Đây là một công thức ngon và dễ dàng được phục vụ tốt nhất với một mặt của gạo Tây Ban Nha. Bạn có thể muốn thay...
Pelau là một món hầm từ Trinidad được làm bằng thịt bò hoặc thịt gà. Hương vị độc đáo đến từ việc làm cho thịt trong đường caramen và sau đó đun sôi với gạo, nước cốt dừa và đậu chim bồ câu. Phục vụ...
Món ăn này làm cho một món ăn chính và đầy những món ăn chính và cũng tuyệt vời để phục vụ như một món khai vị hoặc món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40...
Hamburger Goulash sẽ sưởi ấm bạn bất cứ lúc nào! Rất tốt với bánh ngô hoặc bánh quy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Tôi đã nhận được công thức này từ bạn của chị dâu tôi và cô ấy đến từ Ba Lan. Nó có ớt tươi và cà chua, cùng với xúc xích thịt bò và đánh bóng. Đây là một công thức ớt thực sự tốt, khác nhau. Thời...