Thịt lợn tỏi và thảo mộc được mô phỏng với đậu, khoai tây, ngô và ớt xanh cho một bát ớt làm ấm, làm ấm.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 Smithfield tỏi thảo mộc thịt lợn nang lợn, cắt thành các khối 1/2 inch
1 hành tây vàng trung bình, thái hạt lựu
1 (32 ounce) Gà không có muối
2 (15 ounce) lon đậu trắng tuyệt vời
1 pound khoai tây vàng Yukon, thái hạt lựu
1 (16 ounce) Gói hạt ngô đông lạnh
2 (4 ounce) lon ớt xanh lon lon
1 (14,75 ounce) Corn kiểu kem có thể
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu trắng
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 (16 ounce) Kem chua Light Container
2 muỗng canh rau mùi tươi băm
Hướng
Làm nóng dầu trong nồi 6 lít. Khuấy khối thịt lợn xào 7 phút trên lửa lớn. Thêm hành tây; Khuấy rán 5 phút.
Khuấy trong các thành phần còn lại ngoại trừ kem chua và rau mùi. Đun sôi trên lửa vừa cao; Đun sôi 15 phút. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 30 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Hủy bỏ ớt từ nhiệt. Khuấy trong kem chua và rau mùi ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 307 | Calo |
| 10g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 307 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 666mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 19mg | 94% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 474mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là siêu dễ dàng và lành mạnh hơn so với món gà kung pao truyền thống của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng...
Món ăn Alfredo này là một phiên bản nhẹ của một món ăn kiểu Ý cổ điển của Ý! Thêm hành tây xào, tỏi và bông cải xanh nấu chín nhẹ, và bạn đã tạo ra một món ăn tuyệt vời! Đôi khi tôi thay thế đậu sen...
Salad này rất nhẹ và sảng khoái. Hoàn hảo cho một ngày hè ấm áp, và cũng đủ thịnh soạn cho bữa ăn tối. Bạn sẽ cảm thấy mình được vận chuyển đến một khung cảnh nhiệt đới khi bạn thưởng thức món salad...
Thật dễ dàng để ăn không khí trong nồi chiên không khí của bạn. Đây chắc chắn là đối thủ một món bít tết được nấu trên vỉ nướng. Bạn có thể ướp mắt vào buổi sáng trước khi bạn đi làm, sau đó nấu...
Bát ramen là tất cả những cơn thịnh nộ, và tôi đã chết để thử nó ở nhà, đặc biệt là bây giờ hoopla kỳ nghỉ đã kết thúc và tôi đang đặt mục tiêu ăn uống toàn bộ. Tôi không bao giờ tiết kiệm hương vị...