Thịt lợn tỏi và thảo mộc được mô phỏng với đậu, khoai tây, ngô và ớt xanh cho một bát ớt làm ấm, làm ấm.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 Smithfield tỏi thảo mộc thịt lợn nang lợn, cắt thành các khối 1/2 inch
1 hành tây vàng trung bình, thái hạt lựu
1 (32 ounce) Gà không có muối
2 (15 ounce) lon đậu trắng tuyệt vời
1 pound khoai tây vàng Yukon, thái hạt lựu
1 (16 ounce) Gói hạt ngô đông lạnh
2 (4 ounce) lon ớt xanh lon lon
1 (14,75 ounce) Corn kiểu kem có thể
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu trắng
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 (16 ounce) Kem chua Light Container
2 muỗng canh rau mùi tươi băm
Hướng
Làm nóng dầu trong nồi 6 lít. Khuấy khối thịt lợn xào 7 phút trên lửa lớn. Thêm hành tây; Khuấy rán 5 phút.
Khuấy trong các thành phần còn lại ngoại trừ kem chua và rau mùi. Đun sôi trên lửa vừa cao; Đun sôi 15 phút. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 30 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Hủy bỏ ớt từ nhiệt. Khuấy trong kem chua và rau mùi ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 307 | Calo |
| 10g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 307 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 666mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 19mg | 94% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 474mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Biến thể nồi tức thì của một bông cải xanh thực sự tốt và soong súp lơ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 1 soong...
Tôi đã pha chế nước ướp này trên một cái áo choàng và nó trở nên tuyệt vời. Các hương vị bổ sung và không áp đảo hương vị tự nhiên của thịt bò. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời...
Một người khác đảm nhận macaroni và phô mai yêu dấu của chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc...
Một món ăn cổ điển châu Phi có thể được phục vụ như một phần đệm cho các món ăn như súp Egusi. Theo truyền thống, món ăn này được ăn chung bằng cách sử dụng bàn tay. Một lượng nhỏ được cuộn trong...
Phát minh gia đình này là một yêu thích. Đó là nhanh chóng, dễ dàng và chỉ yêu cầu ba thành phần cốt lõi. Cả gia đình yêu thích bữa ăn này và luôn luôn chạy khi họ biết điều này đang được phục vụ. Ăn...