Tuyệt vời, enchiladas gà dễ chuẩn bị. Mọi người tôi đã làm những thứ này cho họ yêu! Đây là những điều tuyệt vời với một chút salsa, guacamole và kem chua trên đầu!
Thành phần
Háng độ ức gà 4 xương
2 muỗng canh dầu ô liu
1 (4 ounce) có thể cắt hạt ớt ớt xanh, thoát nước
1 hạt tiêu jalapeno, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 (8 ounce) gói phô mai
2 chén phô mai monterey jack monterey, chia
cốc nước
8 (10 inch) Tortillas bột
1 chén kem nặng
Hướng
Đặt một nửa ức gà vào một cái chảo, và đổ đầy đủ nước để che. Đun sôi và nấu cho đến khi gà nấu qua, khoảng 20 phút. Hủy bỏ từ nước, và đặt sang một bên để nguội.
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Lấy thịt gà ra khỏi ngực, và loại bỏ da và xương. Để qua một bên.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm ớt xanh, jalapeno và tỏi. Nấu và khuấy trong vài phút, cho đến khi có mùi thơm, sau đó khuấy trong phô mai kem và một nửa số monterey jack. Khi phô mai bắt đầu tan chảy, dần dần khuấy trong nước. Cắt thịt gà, và khuấy vào chảo. Hủy bỏ từ nhiệt.
Muỗng hỗn hợp gà vào bánh tortillas, và cuộn lên. Đặt mặt đường may trong một đĩa nướng 9x13 inch. Rắc pho mát Monterey Jack còn lại lên trên, sau đó đổ kem lên tất cả.
Nướng trong 30 phút trong lò nướng nóng trước, hoặc cho đến khi enchiladas có màu nâu vàng trên đỉnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 707 | Calo |
| 44g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 707 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 44g | 56% |
| Chất béo bão hòa 22g | 109% |
| Cholesterol 160mg | 53% |
| Natri 909mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 355mg | 27% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 403mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả ớt nhồi bông này với gà tây và gạo là hoàn hảo cho một bữa ăn vào tuần bổ dưỡng với gia đình mà ngay cả những đứa trẻ cũng sẽ yêu thích. Bất kỳ nhồi còn lại có thể được giữ trong tủ lạnh...
Một món ăn phụ hoàn hảo cho chim trò chơi. Có thể được chuẩn bị trước thời hạn và được xử lý lò vi sóng ngay trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 30...
Frikadellen, bánh hamburger ban đầu, được phục vụ giống như một viên thịt phẳng với đậu chuỗi và salad. Tôi cũng thích sử dụng công thức này để làm thịt viên Thụy Điển (nhưng bỏ qua paprika). Dì của...
Yams trộn với tahini và hành lá trên chiếc bánh của người chăn đặc biệt này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Món súp thịnh soạn và ngon miệng này kết hợp nhiều loại rau tuyệt vời với bơ đậu phộng và một vài mảnh ớt đỏ cho hương vị bất ngờ và chỉ là một lượng đá phù hợp. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...