Nếm tuyệt vời cám yến mạch và bánh muffin chuối nguyên hạt.
Thành phần
cốc bột bánh mì nguyên chất
cốc bột mì nguyên chất
1 cốc cám yến mạch
tách đường
1 muỗng canh bột nở
thìa muối
Cup nho khô
Cup Yogurt đơn giản
cốc kem chua ít chất béo
Cup unweetened Applesauce
Cup xi -rô cây phong
2 muỗng cà phê lòng trắng trứng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
3 quả chuối chín nhỏ, nghiền
Cúp hồ đào băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ một hộp muffin 12 cốc.
Trong một bát lớn, đánh với nhau trong các loại bột mì, cám yến mạch, đường, bột nở và muối. Khuấy trong nho khô. Trong một bát khác, trộn sữa chua, kem chua, táo, xi -rô cây thích, lòng trắng trứng, vani và chuối. Đổ hỗn hợp sữa chua vào hỗn hợp bột, và trộn vừa đủ để kết hợp. Muỗng bột vào cốc muffin. Rắc một muỗng cà phê hồ đào lên trên mỗi cốc.
Nướng bánh nướng xốp trong lò đã làm nóng trước trong 15 đến 20 phút. Lấy ra khỏi lò, và chuyển bánh nướng xốp vào giá dây để nguội.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 177 | Calo |
| 3g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 177 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 195mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 95mg | 7% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 311mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những hành tây giòn, xù có vị như những chiếc nhẫn hành tây từ một cái lon, nhưng tốt hơn! Chúng được phục vụ tuyệt vời trên đỉnh của bí và súp lê và súp lê. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Đây là một điều trị Rhode Island cổ điển. Vì vậy, rất ngon trong một cuộn con mềm với một ít muối trên đầu. Trẻ mới biết đi của tôi cũng thích nhúng chip trong đó. Điều này cũng có thể được nấu trong...
Phục vụ bữa ăn nhảm nhí này với bánh mì tỏi giòn và rượu vang đỏ cho một bữa tối thoải mái. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Thời gian nướng: 25 phút Thời gian đứng: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...
Điều này là tuyệt vời được phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 2 tách Thành phần 5 lát thịt xông khói 3 muỗng...
Đây là một món mì ống ngon và nhanh chóng. Ăn với salad xanh và bánh mì tỏi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1...