Nếm tuyệt vời cám yến mạch và bánh muffin chuối nguyên hạt.
Thành phần
cốc bột bánh mì nguyên chất
cốc bột mì nguyên chất
1 cốc cám yến mạch
tách đường
1 muỗng canh bột nở
thìa muối
Cup nho khô
Cup Yogurt đơn giản
cốc kem chua ít chất béo
Cup unweetened Applesauce
Cup xi -rô cây phong
2 muỗng cà phê lòng trắng trứng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
3 quả chuối chín nhỏ, nghiền
Cúp hồ đào băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ một hộp muffin 12 cốc.
Trong một bát lớn, đánh với nhau trong các loại bột mì, cám yến mạch, đường, bột nở và muối. Khuấy trong nho khô. Trong một bát khác, trộn sữa chua, kem chua, táo, xi -rô cây thích, lòng trắng trứng, vani và chuối. Đổ hỗn hợp sữa chua vào hỗn hợp bột, và trộn vừa đủ để kết hợp. Muỗng bột vào cốc muffin. Rắc một muỗng cà phê hồ đào lên trên mỗi cốc.
Nướng bánh nướng xốp trong lò đã làm nóng trước trong 15 đến 20 phút. Lấy ra khỏi lò, và chuyển bánh nướng xốp vào giá dây để nguội.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 177 | Calo |
| 3g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 177 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 195mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 95mg | 7% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 311mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Có hàng trăm biến thể, nhưng điểm chính của súp là đầy và có được nhiều chất xơ tự nhiên. Hầu hết mọi thứ đều có thể được thêm hoặc loại bỏ theo cảm giác của bạn - ớt chuông, ngô, nước ép cà chua...
Bạn có thể tùy chỉnh công thức cơ sở Quiche không vỏ này với chất làm đầy xào và phô mai mà bạn chọn. Thêm bất kỳ loại thảo mộc hoặc gia vị bạn thích! Công thức được tạo ra bởi cô ấy thích thức ăn. ...
Công thức này là tuyệt vời cho những cái đuôi tôm hùm đông lạnh nhỏ và khi bạn chỉ có một vài phút. Dầu ô liu làm cho tôm hùm moister và hạt tiêu chanh mang lại cho nó một hương vị tốt. Thời gian...
Tôi thích ăn món này trên gạo hoặc khoai tây nghiền. Ngay cả mì ống sẽ làm cho một hệ thống phân phối hiệu quả ngon lành! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút...
Ức gà đơn giản, ngon miệng, rối trong một giai điệu của các loại gia vị bằng cách sử dụng các nguyên liệu tươi. Sau khi nướng, trang trí với các loại thảo mộc tươi như các nhánh húng tây, nếu muốn...