Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng chuối quá chín để tự mình ăn. Phục vụ với hồ đào hoặc quả óc chó và xi -rô cây phong thật.
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
cốc bột mì nguyên chất
1 muỗng canh bột nở
muỗng cà phê muối kosher
1 cốc sữa
1 cốc chuối quá hạn
cốc dầu canola
2 quả trứng
muỗng cà phê vani
Hướng
Làm nóng trước một chiếc bánh quế theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Mỡ bên trong của sắt bánh quế.
Trộn bột mì, bột mì nguyên hạt, bột nở và muối với nhau trong một cái bát. Đánh sữa, chuối, dầu canola, trứng và chiết xuất vani với nhau trong một bát riêng; Khuấy vào hỗn hợp bột cho đến khi bột được làm ẩm với một vài cục.
Muỗng khoảng 1/4 cốc bột vào bánh quế đã được làm nóng trước và nấu theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 382 | Calo |
| 22g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 382 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 374mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 226mg | 17% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 332mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Yum. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 5 cốc Thành phần Cup xi -rô cây phong chén dầu dừa, tan chảy 4 cốc yến mạch kiểu cũ, hoặc nhiều...
Tôi thích ăn nhẹ trên những chiếc bánh nướng xốp này, chúng tốt và chúng cũng khỏe mạnh. Thêm nhiều đường nếu bạn muốn nó ngọt hơn, vì những chiếc bánh nướng xốp này không ngọt lắm. Hãy cẩn thận với...
Keto lắc nhanh và ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sô cô la lắc Thành phần 1 cốc sữa hạnh nhân không đường 1 quả bơ trung bình - bóc vỏ, rỗ và thái hạt...
Chorizo Bữa sáng tacos với băm khoai tây và trứng có hương vị một cách lố bịch, nhanh chóng và dễ dàng. Bữa ăn hoàn hảo bất cứ lúc nào trong ngày! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 phút...
Conchas là bánh mì ngọt của Mexico với một lớp phủ giòn. Luôn luôn là một yêu thích của đám đông! Tôi đã nhận được công thức này từ mẹ của bạn tôi, người sở hữu một tiệm bánh Mexico. Họ đã làm những...