Chất béo lành mạnh và bánh quế hạt khỏe mạnh. Đóng băng tốt để ăn sáng nhanh chóng! Năng suất công thức là cho bánh quế mỏng; Tôi đoán ít nhất một nửa số đó đối với bánh quế của Bỉ. Tôi thích đầu với chuối thái lát.
Thành phần
1 chén bột bánh ngọt nguyên chất
2 muỗng canh đường trắng
2 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
1 cốc sữa, nhiệt độ phòng
cốc dầu dừa nguyên chất, tan chảy
1 quả trứng lớn, bị đánh
muỗng cà phê vani
Hướng
Làm nóng trước một chiếc bánh quế theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Đánh bột, đường, bột nở và muối với nhau trong một cái bát; Làm một cái giếng ở trung tâm của hỗn hợp bột.
Đánh bại sữa, dầu dừa, trứng và vani chiết xuất cùng nhau trong một bát khác; Đổ tốt vào hỗn hợp bột và khuấy cho đến khi bột chỉ được kết hợp.
Bột múc vào sắt bánh quế đã được làm nóng trước và nấu cho đến khi vàng và giòn, 2 đến 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 188 | Calo |
| 11g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 188 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 295mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 136mg | 10% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 129mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nhận được công thức này từ một đồng nghiệp và làm cho nó cho bữa sáng Phục sinh trong năm nay. Thật dễ dàng để lắp ráp và nếm thử tuyệt vời. Đó là một hit ngay lập tức với gia đình tôi! Tôi đã...
Điều này làm cho một khởi đầu lành mạnh cho bất cứ ngày nào! Trong thực tế, đây là một điều tốt cho bất cứ lúc nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh...
Một quả chuối nhanh và ngon, bơ và sinh tố rau bina có thể được sử dụng như một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Thành phần 1 chuối, cắt lát...
Đây là một công thức tuyệt vời cho các ngày lễ; Nó có vị tuyệt vời và cảm giác như rơi khi bạn uống nó. Nó tương tự như Starbucks Pumpkin Spice Latte, nhưng cá nhân tôi thích điều này hơn. Top với...
Một bữa sáng tuyệt vời bằng cách sử dụng yến mạch và khoai lang! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 3 cốc yến mạch...