Đây là một công thức tuyệt vời cho con chim hoang dã mà bạn không chắc chắn phải làm gì. Ngọt và rối cùng một lúc.
Thành phần
4 Ngỗng vú
Muối để nếm thử
1 Dash Dry Vermouth (Tùy chọn)
1 muỗng canh màu cam nghiền
1 quả cam, nước ép
1 muỗng cà phê nước chanh
1 muỗng cà phê đường nâu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh nước tương
Teaspoon mù tạt khô
Teaspoon Caraway Seeds
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Rửa sạch ngực trong nước lạnh, và đặt trong món nướng. Splash với vermouth, sau đó nêm muối; để qua một bên.
Trong một bát vừa, kết hợp vỏ cam, nước cam, nước chanh, đường nâu, tỏi và nước tương. Mùa với mù tạt và Caraway. Đổ men lên ngực trong món nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút, hoặc cho đến khi không còn màu hồng và nước ép rõ ràng. Nếm ít nhất hai lần trong khi nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 346 | Calo |
| 23g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 346 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 298mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 25mg | 127% |
| Canxi 38mg | 3% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 435mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Chili thịt lợn Mexico này (chile verde) được nấu với phương pháp thấp và chậm trong lò, thêm một độ sâu thực sự của hương vị làm cho thịt lợn mùa thu. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ...
Súp bông cải xanh, giăm bông và phô mai này là khi thời tiết đắng và bạn thèm thức ăn thoải mái, nghiêm túc. Tôi kết hợp nó vào một đêm khi tôi không thể quyết định nên làm súp khoai tây, giăm bông...
Những hạt đậu đơn giản này đã được mô tả là thực phẩm linh hồn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần đập thịt xông khói, băm nhỏ 1 hành tây...
Những khoai tây đỏ tỏi này chỉ là kem nhất! Họ luôn là một hit với công ty. Chỉ là một cảnh báo: Họ khó cưỡng lại! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Lechon Kawali là một cái bụng lợn giòn, chiên. Trộn tất cả các thành phần nước sốt và phục vụ công thức Lechon Kawali này trong khi nó nóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian...