Công thức này làm cho một thay đổi với gạo và táo trộn với các thành phần thông thường. Sử dụng bếp gạo cho gạo và bộ xử lý thực phẩm để nghiền hoặc cắt rau và bạn có thể cắt giảm thời gian chuẩn bị một nửa.
Thành phần
1 cốc gạo nâu
4 cốc nước
1 cốc hạt dài và gạo hoang ngay lập tức
1 (1 pound) bánh mì trắng, cắt thành các khối 1/2 inch
1 muỗng cà phê cây xô thơm khô
1 muỗng cà phê húng tây khô
1 muỗng cà phê bột tỏi
4 thân cây cần tây, nghiền
4 cà rốt, nghiền
1 củ hành nhỏ, nghiền
2 Granny Smith Táo
1 chén nước dùng gà
Hướng
Trong một nồi lớn hoặc nồi cơm điện, kết hợp gạo nâu và nước. Đun sôi, sau đó đậy nắp và giảm nhiệt xuống thấp. Đặt hẹn giờ trong 20 phút. Khi thời gian đó lên, khuấy trong gạo hoang ngay lập tức. Tiếp tục sôi, phủ, cho đến khi gạo mềm và nước đã được hấp thụ, 10 đến 15 phút nữa.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Trải các khối bánh mì lên một tấm nướng và nêm với cây xô thơm, húng tây và bột tỏi. Nướng trong 10 phút, hoặc cho đến khi bánh mì nướng nhẹ và gia vị có mùi thơm. Đặt sang một bên để làm mát một chút. Để lại lò.
Trong một bát lớn, ném các khối bánh mì với cần tây, cà rốt, hành tây và táo. Khuấy trong gạo cho đến khi phân phối đều. Đổ vào một đĩa nướng 9x13 inch được bôi mỡ nhẹ. Đổ nước dùng gà lên trên cùng. Che với lá nhôm.
Nướng trong 30 phút trong lò đã làm nóng trước, hoặc cho đến khi được làm nóng qua. Hủy bỏ lá nhôm và nướng thêm 10 phút nếu bạn thích một đỉnh giòn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 156 | Calo |
| 1g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 156 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 296mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 172mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Khoảng tám năm trước, một phụ nữ Ý thân yêu đã giới thiệu tôi với món ăn này. Kể từ đó, cô đã qua đời và mang theo công thức nấu ăn của mình, vì cô không có gì viết ra. Đây là lần gần nhất trong tất...
Chili và bánh ngô đi rất tốt với nhau, tại sao không nướng chúng trong cùng một chảo! Tôi đã làm điều này trong nhiều năm và các con tôi thích nó. Tôi sử dụng gà tây xay, nhưng thịt bò xay có thể...
Bắp cải nướng với một twist thịt xông khói bây giờ là mặt mùa hè yêu thích của chúng tôi. Tôi thích sử dụng thịt xông khói tiêu, vì vậy tôi không tiêu bắp cải của mình; tùy bạn đấy. Thời gian chuẩn...
Tìm kiếm một công thức súp gà tây và khoai tây để sử dụng hết món gà tây kỳ nghỉ còn sót lại? Hãy thử món chowder tự làm phong phú và kem này được nạp với gà tây, khoai tây và rau trộn và đứng đầu...
Vô cùng dễ dàng, nhanh chóng và rẻ tiền. Tuyệt vời cho bánh sandwich và đồ ăn nhẹ. Bạn có thể sử dụng nhiều hoặc ít dầu ô liu hoặc muối nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...