Tôi đã thực hiện điều này cho lễ Phục sinh và nhận được một yêu cầu của gia đình để làm lại cho Ngày của Mẹ. Những khoản tiền này là dành cho gia đình, vì vậy nó làm cho khá nhiều. Thời gian mất nhiều thời gian hơn cho tôi vì số lượng tôm tôi phải bong tróc, nhưng nếu bạn cắt công thức này, nó sẽ không mất nhiều thời gian. Lần này tôi cũng bao gồm Crawfish. Oh ya sẽ phải thử nó! Thưởng thức!
![](/img/46281/1006909-15737e811ab54de2948c2f99b7afb597.jpg)
Thành phần
2 (16 ounce) Gói mì trứng rộng hơn
cốc dầu ô liu thêm dịch, hoặc khi cần thiết
1 hành tây, thái hạt lựu
1 ớt chuông xanh, thái hạt lựu
2 thân cây cần tây, thái hạt lựu
5 tép tỏi, thái hạt lựu
cốc rau mùi tây tươi
1 muỗng sage tươi băm nhỏ
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
1 quả chanh, kiềm và nước ép
2 (32 ounce) Thùng đồ hải sản (như cơ bản nhà bếp), chia
1 muỗng cà phê húng tây khô
1 muỗng canh rau mùi khô
muỗng cà phê cỏ dại khô
muối biển và hạt tiêu đen cho nếm
Gói 1 (12 ounce)
2 pounds gọt vỏ và tôm nhỏ
3 muỗng canh bột ngô
1 cốc nửa rưỡi
2 muỗng nêm gia vị creole (như Zatarain's)
Hướng
Mang một nồi nước lớn hào phóng vào một đun sôi. Nấu mì trứng trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi nấu qua nhưng chắc là cắn, 5 đến 10 phút. Để ráo nước và chuyển vào một cái bát.
Làm nóng dầu ô liu trong một chậu lớn trên lửa nhỏ; Nấu và khuấy hành tây, ớt chuông, cần tây và tỏi trong dầu nóng cho đến khi hành tây có màu nâu nhạt, 15 đến 20 phút.
Trộn rau mùi tây, cây xô thơm, húng quế và vỏ chanh trong một cái bát; Khuấy vào hỗn hợp hành tây. Nấu cho đến khi có mùi thơm, 2 đến 3 phút.
Đổ 1 cốc hải sản vào cốc đo và đặt sang một bên; Đổ cổ phiếu còn lại và nước chanh vào hỗn hợp hành tây. Khuấy trong húng tây, rau mùi, thì là, muối biển và hạt tiêu đen; Nấu cho đến khi hương vị đã pha trộn, khoảng 5 phút. Thêm con tôm vào hỗn hợp cổ phiếu dày dạn; Nấu cho đến khi con tôm được làm nóng qua, 3 đến 4 phút.
Khuấy tôm vào hỗn hợp tôm; Nấu cho đến khi tôm có màu hồng và nấu qua, khoảng 5 phút nữa. Hủy bỏ con tôm và tôm khỏi nước sốt bằng thìa trục; Chuyển vào một cái bát và đậy nắp.
Đánh bột ngô vào dự trữ 1 cốc hàng hải sản cho đến khi hòa tan hoàn toàn; Khuấy vào nước sốt. Nấu, khuấy liên tục, tại một lửa nhỏ cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 5 phút.
Trộn một nửa rưỡi và creole gia vị vào nước sốt cho đến khi kết hợp và làm ấm hoàn toàn; Thêm tôm và tôm trở lại vào nước sốt. Nước sốt với mì trứng.
Ghi chú của Cook:
Đôi khi tôi thích nấu riêng của mình một cách riêng biệt; Bằng cách đó, tôi có thể hoàn thành nước sốt và sau đó thêm hải sản ở cuối. Bạn phải nêm nước hải sản của bạn rất nhiều cho hải sản để có được bất kỳ hương vị nào, vì vậy hãy chắc chắn thêm rất nhiều vào nó. Ví dụ: chanh, muối, hạt tiêu, gia vị creole và/hoặc những gì tuyệt vời là tôm tập trung và cua của Zatarain (R). .
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
483 | Calo |
13g | Mập |
60g | Carbs |
32g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
Calo 483 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 13g | 16% |
Chất béo bão hòa 4g | 18% |
Cholesterol 217mg | 72% |
Natri 695mg | 30% |
Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
Tổng số đường 2g | |
Protein 32g | |
Vitamin C 22mg | 112% |
Canxi 111mg | 9% |
Sắt 6mg | 33% |
Kali 701mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
![Bobotie Nam Phi Bobotie Nam Phi](/img/35309/8948038-412fe6ec5c384422a905c282e3572666.jpg)
Một món khai vị Nam Phi cổ điển. Mặc dù không đặc biệt cay, món ăn có hương vị phức tạp với vị ngọt của nho khô đối lập với cà ri. Ăn với gạo vàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10...
![Súp đám cưới Ý với thịt nai Súp đám cưới Ý với thịt nai](/img/39007/8010365-e0e1cbbf48ba466389a3e11f6e47917d.jpg)
Tôi luôn tìm kiếm những cách mới để sử dụng thịt nai mặt đất trong tủ đông và đây là một trong những mục yêu thích của tôi. Xúc xích Ý không chỉ thêm lượng chất béo phù hợp mà thịt nai cần mà còn...
![China Sun Gà China Sun Gà](/img/39309/967973-c3b6927a11ca4f128f80a333bb8d98c2.jpg)
Món ăn ngọt và mặn này được chuẩn bị theo kiểu chảo. Bạn có thể thay thế gà cho thịt lợn nếu bạn thích. Phục vụ nó trên gạo. Tôi hy vọng bạn vui! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
![Amys súp lơ mac và phô mai Amys súp lơ mac và phô mai](/img/29518/7493750-9b89b99cba3a461c9bb423cf0397f6e6.jpg)
Đây là công thức mac và phô mai Sicilia Grammy của tôi và nó đã được gia đình yêu thích trong nhiều năm. Bây giờ nó là yêu thích của Sammy! Nó rất đơn giản, chỉ có một vài thành phần, dễ chuẩn bị và...
![Instant Pot Haluski Instant Pot Haluski](/img/8368/7048688-4d6886fee1c54d93b95744fcff956c20.jpg)
Thưởng thức phiên bản nồi tức thì hấp dẫn này của Haluski. Bữa ăn rất nhanh chóng và dễ dàng mà cả gia đình bạn sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 15...