Nhanh chóng, dễ dàng và rất ngon Gạo hoang dã! Đây là một công thức món ăn phụ tuyệt vời cho thịt gà hoặc thịt lợn!
Thành phần
2 (14,5 ounce) nước dùng gà lon
1 cốc gạo hoang chưa nấu chín
Chất hạt dẻ nước, cắt lát
cốc bơ
1 muỗng cà phê muối
Pound nấm tươi, thái lát
hành tây, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đun đun sôi gà trong nồi vừa.
Trộn nước dùng gà, gạo hoang chưa nấu chín, hạt dẻ nước, 2 muỗng bơ và muối trong một món nướng 1 1/2.
Đậy nắp và nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 30 phút.
Trong khi hỗn hợp gạo đang nướng, làm tan chảy bơ còn lại trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Đặt nấm và hành tây vào chảo; từ từ nấu ăn và khuấy cho đến khi mềm. Khuấy nấm và hành tây vào hỗn hợp gạo hoang dã.
Che và tiếp tục nướng cho đến khi chất lỏng được hấp thụ, khoảng 30 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 137 | Calo |
| 6g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 137 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 336mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 10mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 202mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Gà, đậu đen, cà chua Zesty và gia vị taco nấu cùng với gạo lứt cho một cái chảo burrito dễ dàng phủ phô mai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6...
Muggine Bottarga (Creed Mullet Roe) là một loại thực phẩm truyền thống cổ xưa từ đảo Sardinia ở Ý. Tôi đã rất thích món này trong nhiều năm tôi phải chia sẻ nó với bạn. Một món mì ống cổ điển từ Ý...
Bạn tôi, tình yêu của tôi về ớt Chipotle khói đã truyền cảm hứng cho công thức ớt này. Nó kết hợp với nhau dễ dàng trong nồi nấu chậm và là một loại ớt độc đáo luôn nổi bật. Đó là một quả ớt cay...
Sử dụng bất kỳ vết cắt bít tết khi làm món thịt bò dễ dàng này. Ướp dầu, oregano, giấm và hành tây, đây là một bữa ăn tuyệt vời cho một tuần bận rộn. Một mặt hàng chủ lực trong nấu ăn Puerto Rico. Ăn...
Vegan flay đầy màu sắc này là một snap để chuẩn bị. Phục vụ nóng trên gạo hoặc gạo vermicelli. Công thức này rất dễ thay đổi bằng cách sử dụng nhiều loại rau và protein khác nhau. Thời gian chuẩn...