Tuyệt vời với gạo cho một món ăn chay ngon lành!
Thành phần
1 gallon nước dùng rau
4 Butternut Squashes - Gọt vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
6 bó rau xanh mù tạt, băm nhỏ
7 đầu súp lơ, cắt vào hoa
7 đầu bông cải xanh, cắt vào hoa
7 ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
15 cà rốt, bóc vỏ và thái hạt lựu
15 Parsnips, thái hạt lựu
1 hành tây, thái hạt lựu
1 thân cần tây, thái hạt lựu
Cup nho khô
cốc bột cà ri
Cup Ground Gừng
Cốc thì là
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
Hướng
Kết hợp nước dùng thực vật, bí xanh butternut, rau xanh mù tạt, súp lơ, bông cải xanh, ớt chuông đỏ, cà rốt, rau mùi tây, hành tây, cần tây, nho khô, bột cà ri, gừng, thì là và hạt cay trong một kho lưu trữ lớn; Đun sôi, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 108 | Calo |
| 1g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 75 | |
| Calo 108 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 196mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 97mg | 487% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 749mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Nước cốt chanh tươi và mù tạt thêm một con rối đẹp cho cá hồi nướng ẩm và bong tróc này. Tôi đã nghĩ ra món ướp này sau khi nếm một thứ gì đó tương tự tại nhà của một người bạn và bây giờ là một...
Công thức Sliders Lamb này là một cách nhanh chóng, dễ dàng và thú vị để làm quen với Lamb! Đó là tốt nhất nếu thịt cừu trong nước được sử dụng, vì nó nhẹ và hương vị hơn nhiều so với thịt cừu nhập...
Một công thức pozole dễ dàng được làm trong nồi nấu chậm. Bạn có thể thêm một lon hominy khác nếu nồi nấu chậm của bạn lớn. Tôi thích nước sốt enchilada nóng với salsa, nhưng loại thông thường sẽ...
Sáng, sắc nét và cay với hạt tiêu xanh nghiền nát, hạt tiêu ớt đỏ tươi và tỏi, những hạt đậu xanh này sẽ thêm rất nhiều hương vị và màu sắc cho bữa ăn của bạn. Nếu bạn không thể tìm thấy hạt đậu...
Đây là một món cà ri dừa đậu đỏ tươi, kem, ngon tuyệt, được phục vụ tuyệt vời trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...