Hoàn hảo cho kỳ nghỉ Lễ Tạ ơn, khoai mỡ và táo được nướng với một lớp men ngọt.
Thành phần
4 Yams lớn
3 muỗng bơ
1 muỗng canh bột ngô
cốc đường nâu đóng gói
1 chén nước táo
1 muỗng nước chanh
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Ground Allspice
3 quả táo lớn - bóc vỏ, lặt vặt và cắt lát
Hướng
Đặt khoai mỡ trong một cái chảo lớn với đủ nước để che. Đun sôi và nấu 30 phút, hoặc cho đến khi mềm nhưng chắc. Để ráo nước, bóc vỏ và cắt thành các lát dày 1/3 inch.
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa, làm tan chảy bơ với bột ngô và đường nâu. Trộn trong nước táo, nước chanh, quế và hạt tiêu.
Các lớp thay thế của khoai mỡ và táo trong món nướng đã chuẩn bị. Đổ hỗn hợp nước táo lên các lớp.
-
Đậy nắp, và nướng 1 giờ trong lò đã làm nóng trước. Tháo nắp, và tiếp tục nướng 30 phút. Nên thường xuyên với nước ép từ chảo để tránh làm khô.
Thương hiệu đáng tin cậy
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 420 | Calo |
| 5g | Mập |
| 93g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 420 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 55mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 93g | 34% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 32mg | 161% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 1672mg | 36% |
Bạn cũng có thể thích
Nướng tỏi và gà chanh trên cùng với một salsa cà chua mận tươi. Điều này sẽ rất tuyệt với gạo yêu thích của bạn hoặc thậm chí là một mặt của đậu đen. Đầu với kem chua và/hoặc bơ xắt nhỏ để thêm độ...
Học cách nấu nướng London trong lò cho món bít tết ngon nhất và ngon nhất từ trước đến nay. Đây là một bữa ăn tuyệt vời với hầu như không có nỗ lực! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30...
Thịt lợn gà này rất dễ nướng. Đó là yêu thích của gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 9x13 inch soong...
Gà sữa chua Hy Lạp nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng này đã sẵn sàng chỉ trong hơn 30 phút. Công thức này chủ yếu sử dụng các thành phần bạn có ở nhà, và thật tuyệt vời cho các tuần khi bạn thiếu...
Một món khoai tây. Bao gồm khoai tây luộc luộc trong nước, gia vị vịnh cũ, húng tây và tỏi. Phục vụ tốt nhất dưới 2 quả trứng rán với một ít sốt cà chua. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20...