Hoàn hảo cho kỳ nghỉ Lễ Tạ ơn, khoai mỡ và táo được nướng với một lớp men ngọt.
Thành phần
4 Yams lớn
3 muỗng bơ
1 muỗng canh bột ngô
cốc đường nâu đóng gói
1 chén nước táo
1 muỗng nước chanh
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Ground Allspice
3 quả táo lớn - bóc vỏ, lặt vặt và cắt lát
Hướng
Đặt khoai mỡ trong một cái chảo lớn với đủ nước để che. Đun sôi và nấu 30 phút, hoặc cho đến khi mềm nhưng chắc. Để ráo nước, bóc vỏ và cắt thành các lát dày 1/3 inch.
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa, làm tan chảy bơ với bột ngô và đường nâu. Trộn trong nước táo, nước chanh, quế và hạt tiêu.
Các lớp thay thế của khoai mỡ và táo trong món nướng đã chuẩn bị. Đổ hỗn hợp nước táo lên các lớp.
-
Đậy nắp, và nướng 1 giờ trong lò đã làm nóng trước. Tháo nắp, và tiếp tục nướng 30 phút. Nên thường xuyên với nước ép từ chảo để tránh làm khô.
Thương hiệu đáng tin cậy
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 420 | Calo |
| 5g | Mập |
| 93g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 420 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 55mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 93g | 34% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 32mg | 161% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 1672mg | 36% |
Bạn cũng có thể thích
Một hỗn hợp ngon của rau, đậu đen tươi, và nước sốt enchilada tự làm dễ dàng! Một sự thay đổi ngon miệng từ enchiladas phô mai cũ nhàm chán. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Topping ngọt ngào và rối này làm cho một miếng cá hồi nếm tuyệt vời thậm chí còn tốt hơn. Đó là điều tốt nhất tôi đã có! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Đây là một món ăn châu Á mà tôi đã có trong một thời gian dài, và nó có thể là một món khai vị hoặc món ăn chính khi được phục vụ với gạo. Ban đầu nó được cho là chiên giòn trong các gói giấy nhỏ...
Công thức rất dễ dàng. Tôi đã phục vụ một đám cưới không chính thức cho một người bạn và đây là món ăn chính. Nó đã nhận được đánh giá tích cực. Phục vụ với gạo medley và salad. Công thức tốt cho...
Thanh nồi và súp khoai tây chậm này đã trở nên tuyệt vời và được bạn bè và gia đình không thể làm được. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 11 giờ Tổng thời gian: 11 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng...