Trên cùng những món ngon, ngon miệng này với kem chua và một chút nước sốt nóng. Mọi người sẽ yêu họ!
Thành phần
8 quả bí vàng trung bình, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
1 muỗng canh muối
1 cốc phô mai cheddar vụn
1 cốc bột mì đa dụng
Cup Cornmeal
1 quả trứng, đánh nhẹ
hạt tiêu đen cho nếm
1 muỗng canh dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
Hướng
Đặt bí và hành tây vào một cái chao; Rắc muối và thoát nước cho đến khi không còn ẩm, khoảng 30 phút.
Trộn hỗn hợp hành tây và hành tây, phô mai, bột mì, bột ngô và trứng trong một cái bát; Nêm hạt tiêu.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Thả hỗn hợp bí bằng cách đặt muỗng canh vào chảo; Nấu patties cho đến khi vàng nâu, khoảng 3 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 150 | Calo |
| 6g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 150 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 953mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 12mg | 58% |
| Canxi 117mg | 9% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 329mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những đậu Hà Lan (đậu lăng) có thể được ăn như một món ăn chính hoặc phụ. Chìa khóa để phát triển hương vị (và không thiếu thịt) là caramen và phát triển màu nâu sâu của hành tây và cà rốt. Ở...
Vào những đêm bận rộn, món hầm hamburger này rất dễ dàng và làm đầy! Nó cũng tuyệt vời hơn so với mì! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Hương vị của món thịt hầm này gợi nhớ đến một loại phô mai Philly tốt. Mặc dù nó đi ngược lại các quy tắc gia vị bình thường của tôi, sốt cà chua là phải bên cạnh. Không chính xác là ít chất béo...
Pad Krapao (hoặc Pad Kra Pao) là một món ăn ngon của Thái Lan. Phục vụ với gạo. Đầu với một quả trứng rán, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ...
Công thức xúc xích và xúc xích này đi vào danh mục nhanh chóng và dễ dàng ... và cũng ngon! Phục vụ trên gạo nấu chín hoặc mì ống. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45...