Trên cùng những món ngon, ngon miệng này với kem chua và một chút nước sốt nóng. Mọi người sẽ yêu họ!
Thành phần
8 quả bí vàng trung bình, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
1 muỗng canh muối
1 cốc phô mai cheddar vụn
1 cốc bột mì đa dụng
Cup Cornmeal
1 quả trứng, đánh nhẹ
hạt tiêu đen cho nếm
1 muỗng canh dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
Hướng
Đặt bí và hành tây vào một cái chao; Rắc muối và thoát nước cho đến khi không còn ẩm, khoảng 30 phút.
Trộn hỗn hợp hành tây và hành tây, phô mai, bột mì, bột ngô và trứng trong một cái bát; Nêm hạt tiêu.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Thả hỗn hợp bí bằng cách đặt muỗng canh vào chảo; Nấu patties cho đến khi vàng nâu, khoảng 3 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 150 | Calo |
| 6g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 150 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 953mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 12mg | 58% |
| Canxi 117mg | 9% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 329mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Instant Pot Pot Rang là một món ăn yêu thích gia đình ngon miệng, kết hợp thịt bò, khoai tây đỏ, cà rốt và các loại thảo mộc được nấu cùng nhau trong một nồi nồi áp suất dễ dàng. Thời gian chuẩn bị...
Đây là Hạt điều theo phong cách lần đầu tiên được phục vụ tại Springfield, Missouri vào những năm 1960. Nó liên quan đến việc chiên sâu các miếng thịt gà trong dầu đậu phộng. Phục vụ gà "Show-Me...
N ức gà có da đứng đầu với thịt xông khói và men mù tạt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 Phục vụ Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu...
Một món salad sử dụng tất cả các bộ phận của nhà máy! Đi tuyệt vời với thay đồ yêu thích của bạn, hoặc thử trang phục trang trại của tôi được xuất bản trên trang web này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Công thức này cho khoai tây nghiền cơ bản sử dụng nồi ngâm sous vide của bạn. Mặc dù mất nhiều thời gian hơn khoai tây luộc truyền thống, hương vị khoai tây cô đặc hơn nhiều vì bạn không đun sôi...