Phiên bản cholesterol thấp của một gia đình yêu thích. Mọi người sẽ thích nó. Tôi đã mất một thời gian dài để hoàn thiện công thức này cho những người yêu thích salad trứng, những người cần xem cholesterol của họ và muốn có hương vị đầy đủ. Giống tôi! Thưởng thức!
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu thực vật
10 ounce thay thế trứng (như máy đánh trứng)
12 quả trứng luộc cứng, lòng đỏ bị loại bỏ và lòng trắng trứng băm nhỏ
7 ounces khoai tây nghiền
Cup mayonnaise
6 hành lá, thái hạt lựu
1 cây cần tây, băm nhỏ
1 muỗng canh mù tạt cay màu nâu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon Chili Powder
Teaspoon Tỏi
1 giấm balsamic
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu thực vật trong chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy trứng thay thế trong dầu nóng cho đến khi đặt, khoảng 5 phút.
Chuyển trứng thay thế cho một tấm và làm lạnh cho đến khi ướp lạnh.
Khuấy trứng thay thế, lòng trắng trứng xắt nhỏ, khoai tây nghiền, mayonnaise, hành lá, cần tây, mù tạt, bột ớt, bột tỏi, giấm balsamic, muối và hạt tiêu đen trong một cái bát cho đến khi kết hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 82 | Calo |
| 6g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 82 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 133mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 107mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm hiểu làm thế nào bạn có thể sử dụng một món thịt lợn nướng cho thịt lợn kéo với công thức nướng thịt lợn hấp dẫn này hoàn hảo cho một buổi chơi trò chơi. Đơn giản chỉ cần trả thịt vụn cho nồi nấu...
Tôi chưa bao giờ là một người hâm mộ salad đậu khổng lồ, do kết cấu chủ yếu. Tuy nhiên, món salad đậu này, bà và mẹ tôi đã đi qua là tuyệt vời bởi vì nó thêm một sự giòn giã với dưa chuột, ớt xanh...
Món súp dày và kem này là hoàn hảo để sưởi ấm bạn vào một ngày mưa, và các thành phần rất đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Món salad bông cải xanh đơn giản này khởi động bông cải xanh thông thường với một ít vảy chanh và ớt đỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 50...
Tôi muốn món súp này là một sự giao thoa giữa một chiếc bánh gà và súp gà và tôi tin rằng công thức này đạt được dấu hiệu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...