Spin của tôi trên crepe cổ điển. Chất làm đầy crepe táo mang lại cho họ một hương vị đẹp; Gia đình tôi yêu họ!
Thành phần
3 quả trứng
thìa muối
2 cốc bột mì đa dụng
2 cốc sữa
Chết dầu thực vật
Teaspoon Ground Cinnamon
4 Granny Smith Táo, bóc vỏ và thái hạt lựu
cốc đường trắng
2 muỗng cà phê quế
2 muỗng canh nước
2 muỗng canh bột ngô
1 muỗng canh nước
1 muỗng sữa
8 muỗng cà phê dầu thực vật, chia
Hướng
Đánh trứng và muối với nhau trong một cái bát. Dần dần khuấy bột vào trứng, xen kẽ với 2 cốc sữa, cho đến khi kết hợp hoàn toàn. Đánh 1/4 chén dầu thực vật và 1/2 muỗng cà phê quế vào hỗn hợp bột. Làm lạnh bột trong ít nhất 1 giờ.
Trộn táo, đường, 2 muỗng cà phê quế và 2 muỗng canh nước trong nồi.
Đánh bột ngô và 1 muỗng nước trong một bát nhỏ; Đổ vào hỗn hợp táo.
Hỗn hợp táo sôi trên lửa vừa, khuấy thường xuyên, cho đến khi dày lên, 8 đến 10 phút. Giữ ấm.
Đánh 1 1/2 muỗng sữa vào bột lạnh.
Đun nóng khoảng 1 muỗng cà phê dầu thực vật trong bánh crepe hoặc rán trên lửa vừa. Đổ khoảng 1/3 chén bột vào dầu nóng; Mẹo và xoay chảo crepe cho đến khi bột bao phủ toàn bộ khu vực. Nấu cho đến khi các cạnh bắt đầu uốn cong ra khỏi hai bên chảo, khoảng 30 giây; Lật crepe và tiếp tục nấu cho đến khi đáy vàng nhẹ, khoảng 30 giây nữa. Hủy bỏ crepe ra khỏi chảo, thêm dầu và lặp lại với bột còn lại.
Muỗng táo đổ vào mỗi crepe; Gấp crepe trên làm đầy và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 361 | Calo |
| 15g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 361 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 127mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 100mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 234mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì soda khi ăn ấm và đứng đầu với bơ không thể bị đánh. Kem chua là không cần thiết nhưng làm một loại bánh mì có kết cấu tốt hơn. Phục vụ: 20 Năng suất: 2 ổ bánh 8x4 inch Thành phần 4 cốc bột...
Công thức bánh kếp chuối ngon này được làm bằng bột mì và mật ong nguyên chất, vì vậy nó không chứa carbohydrate tinh chế và có hương vị dễ chịu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Một công thức ăn sáng quesadilla rẻ tiền, nhanh chóng và dễ làm và mọi người chắc chắn sẽ yêu thích. Thật tuyệt khi ở nhà và ăn cùng gia đình hoặc đi tiếp. Điều này chắc chắn sẽ là một hit! Thời...
Keto lắc nhanh và ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sô cô la lắc Thành phần 1 cốc sữa hạnh nhân không đường 1 quả bơ trung bình - bóc vỏ, rỗ và thái hạt...
Một bánh mì chuối tuyệt vời có chất béo và calo thấp hơn hầu hết các công thức bánh mì chuối khác. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất...