Câu trả lời hoàn hảo cho một món ăn hoặc đồ ăn nhẹ dễ dàng.
Thành phần
Pan Spray
1 pound zucchini
1 muỗng cà phê muối kosher
1 muỗng cà phê tiêu đen
1 muỗng cà phê câu lạc bộ thực phẩm khô oregano
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Teaspoon Food Club Paprika
Cup Food Club Breadcrumbs
Cup bỉmioioso parmesan pho mát
2 muỗng canh dầu ô liu của câu lạc bộ thực phẩm thêm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 F. Xịt một món bánh tròn 8 inch hoặc 9 inch bằng bình xịt chảo.
Cắt zucchini thành các lát 1/8- đến 1/4 inch. Sắp xếp các lát cắt theo kiểu lợp từ rìa bên ngoài của món ăn đến trung tâm.
Trộn cùng muối, gia vị, vụn bánh mì và phô mai parmesan. Khuấy trong dầu để phủ tất cả các loại bánh mì.
Rắc hỗn hợp bánh mì lên zucchini. Hãy chắc chắn rằng bạn có được tất cả các ngóc ngách của các lát zucchini.
Đặt trong lò trong 30 đến 35 phút hoặc cho đến khi bánh mì có màu nâu vàng và zucchini được nấu qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 78 | Calo |
| 5g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 78 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 315mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 237mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Cá hồi chiên không khí này gọi một gia vị cay nhưng ngọt ngào. Bạn càng thêm gia vị vào cá hồi thì nó sẽ có, vì vậy tôi khuyên bạn nên bắt đầu với 2 muỗng cà phê gia vị cho mỗi phi lê cá hồi. Bạn có...
Tôi trở về nhà từ một nhà hàng Ý địa phương và tái tạo món thịt hầm Timballo ngon miệng này. Chúng tôi phục vụ nó với một món salad phụ và bánh mì giòn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40...
Đây là một món phở gà thịnh soạn và ngon miệng mà bà không thể làm tốt hơn. Nó thực sự đến chỗ vào một buổi tối lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 30 phút Tổng thời gian: 4 giờ...
Một cách vui vẻ, và nhiệt tình để nấu cá hồi cay! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng cà phê bơ 4 (4 ounce...
Làm mì Thái cổ điển tại nhà với công thức gà Thái này. Nước sốt được làm từ đầu bằng cách sử dụng các món yêu thích của Thái Lan như nước mắm, bột me và mền tôm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...