Câu trả lời hoàn hảo cho một món ăn hoặc đồ ăn nhẹ dễ dàng.
Thành phần
Pan Spray
1 pound zucchini
1 muỗng cà phê muối kosher
1 muỗng cà phê tiêu đen
1 muỗng cà phê câu lạc bộ thực phẩm khô oregano
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Teaspoon Food Club Paprika
Cup Food Club Breadcrumbs
Cup bỉmioioso parmesan pho mát
2 muỗng canh dầu ô liu của câu lạc bộ thực phẩm thêm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 F. Xịt một món bánh tròn 8 inch hoặc 9 inch bằng bình xịt chảo.
Cắt zucchini thành các lát 1/8- đến 1/4 inch. Sắp xếp các lát cắt theo kiểu lợp từ rìa bên ngoài của món ăn đến trung tâm.
Trộn cùng muối, gia vị, vụn bánh mì và phô mai parmesan. Khuấy trong dầu để phủ tất cả các loại bánh mì.
Rắc hỗn hợp bánh mì lên zucchini. Hãy chắc chắn rằng bạn có được tất cả các ngóc ngách của các lát zucchini.
Đặt trong lò trong 30 đến 35 phút hoặc cho đến khi bánh mì có màu nâu vàng và zucchini được nấu qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 78 | Calo |
| 5g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 78 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 315mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 237mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Barbacoa lấy cảm hứng từ Mexico bằng cách sử dụng thịt bò thịt trong nồi tức thì rất mềm và ngon. Sử dụng thịt cho tacos hoặc một bát burrito và đầu với hạt tiêu poblano xào và hành tây cùng với...
Điều này đã trở thành một yêu thích của gia đình, và là một yêu thích tại Church Pot-Lucks. Điều tốt nhất là nó đơn giản như thế nào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian...
Duck Confit mất một thời gian để chuẩn bị đúng cách nhưng cũng đáng để nỗ lực. Điều trị vịt tan chảy trong miệng của bạn sẽ trở thành một yêu thích. Tôi mua toàn bộ vịt và sau đó loại bỏ chân/cánh...
Một cách ngon để sử dụng hết các loại thảo mộc khô năm ngoái. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 khoai tây vàng...
Món cơm nướng này có hương vị với hỗn hợp súp hành tây, nấm, cần tây và ớt, rất đơn giản để làm và có vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số...