Món gà dễ làm này có đầy đủ các hương vị châu Á!
Thành phần
6 muỗng canh nước tương
cốc nước cốt chanh tươi
2 muỗng canh dầu hướng dương
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (1 inch) mảnh rễ gừng tươi, băm
1 muỗng cà phê rau mùi
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh vỏ chanh nghiền
6 (6 ounce) Ống gà không xương, không xương
1 muỗng canh bột ngô
1 muỗng canh nước
Hướng
Đánh sốt đậu nành, nước cốt chanh, dầu hướng dương, hạt tiêu jalapeno, tỏi, gừng, rau mùi, đường nâu và vỏ chanh với nhau trong một bát cho đến khi đường tan. Đặt thịt gà vào một túi nhựa có thể nối lại, và đổ nước ướp. Trộn để phủ thịt gà, sau đó niêm phong túi và làm lạnh ít nhất 2 giờ.
Đun nóng một cái chảo lớn, không dính trên lửa vừa cao. Lấy gà ra khỏi ướp, và rũ bỏ dư thừa. Đặt vào chảo, da xuống và nấu cho đến khi da giòn, khoảng 4 phút. Bật gà, và tiếp tục nấu ở phía bên kia cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm. Sau khi hoàn thành, loại bỏ gà và giữ ấm. Đổ ướp còn lại vào một cái chảo. Hòa tan bột ngô trong nước, và khuấy vào nước sốt cho đến khi đặc và sạch. Đun sôi hỗn hợp, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa 5 phút. Phục vụ gà với nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 296 | Calo |
| 14g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 296 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 96mg | 32% |
| Natri 984mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 313mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này đã ở trong gia đình của chúng tôi qua nhiều thế hệ. Nó là chết cho. Đó là sở thích của tôi từ khi còn nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Một công thức thực sự dễ dàng có vị ngon không kém được phục vụ nóng, ấm hoặc lạnh. Tốt cho một bữa trưa đóng gói. Fettuccini hoặc spaghetti đều hoạt động tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Cố gắng tái tạo một món ăn từ quán rượu của King Arms của Williamsburg, tôi đã xây dựng công thức này trong số một số: lớp vỏ bánh của mẹ tôi, một công thức nước sốt rượu vang cũ, và của tất cả mọi...
Công thức này làm cho những chiếc bánh dứa dày đặc với cảm giác ngọt ngào hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 40 phút Phục vụ: 12...
Bắp cải nướng với một twist thịt xông khói bây giờ là mặt mùa hè yêu thích của chúng tôi. Tôi thích sử dụng thịt xông khói tiêu, vì vậy tôi không tiêu bắp cải của mình; tùy bạn đấy. Thời gian chuẩn...