Món gà dễ làm này có đầy đủ các hương vị châu Á!
Thành phần
6 muỗng canh nước tương
cốc nước cốt chanh tươi
2 muỗng canh dầu hướng dương
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (1 inch) mảnh rễ gừng tươi, băm
1 muỗng cà phê rau mùi
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh vỏ chanh nghiền
6 (6 ounce) Ống gà không xương, không xương
1 muỗng canh bột ngô
1 muỗng canh nước
Hướng
Đánh sốt đậu nành, nước cốt chanh, dầu hướng dương, hạt tiêu jalapeno, tỏi, gừng, rau mùi, đường nâu và vỏ chanh với nhau trong một bát cho đến khi đường tan. Đặt thịt gà vào một túi nhựa có thể nối lại, và đổ nước ướp. Trộn để phủ thịt gà, sau đó niêm phong túi và làm lạnh ít nhất 2 giờ.
Đun nóng một cái chảo lớn, không dính trên lửa vừa cao. Lấy gà ra khỏi ướp, và rũ bỏ dư thừa. Đặt vào chảo, da xuống và nấu cho đến khi da giòn, khoảng 4 phút. Bật gà, và tiếp tục nấu ở phía bên kia cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm. Sau khi hoàn thành, loại bỏ gà và giữ ấm. Đổ ướp còn lại vào một cái chảo. Hòa tan bột ngô trong nước, và khuấy vào nước sốt cho đến khi đặc và sạch. Đun sôi hỗn hợp, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa 5 phút. Phục vụ gà với nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 296 | Calo |
| 14g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 296 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 96mg | 32% |
| Natri 984mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 313mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Thưởng thức món ăn ngon và nhạt này tại món ăn thịt nướng mùa hè tiếp theo của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Khá dễ dàng cho một đầu bếp trung gian như tôi! Tôi đã thêm 1 muỗng gia vị Ý vào nó (thay vì rau mùi tây) và 3 tép tỏi băm. Tôi đã tăng một chút vụn bánh mì vì cà tím lớn. Nó rất ngon và chồng tôi...
Đậu xanh tươi với thịt xông khói và hành tây và hương vị garlicky mạnh mẽ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Thành phần 6 lát thịt xông khói, xắt nhỏ...
Đây là thực phẩm lễ hội của cô gái Nhật Bản. Sushi này được bọc trong những tấm trứng rất mỏng. Bên trong là một quả bóng gạo giấm. Tôi đã sử dụng một cây rau mùi tây Ý làm cà vạt. Cái nhìn thật dễ...
Đây là một món ăn phụ đơn giản nhanh chóng, dễ dàng và lành mạnh. Nó dễ chịu garlicky và một chút cay. Độ cay có thể được điều chỉnh theo khẩu vị của bạn với mảnh ớt đỏ. Đối với sự thay đổi, cảm thấy...