Zucchini Alfredo này là tuyệt vời! Zucchini cắt nhỏ trong nước sốt kem.
Thành phần
1 (12 ounce) Gói mì trứng chưa nấu chín
3 muỗng canh dầu thực vật
2 tép tỏi, băm nhỏ
4 cốc zucchini vụn
Cốc sữa
4 ounces kem phô mai, khối
Cup basil nhỏ basil
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì trứng và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Khuấy trong tỏi, và nấu 2 phút. Trộn trong zucchini và nấu 10 phút, cho đến khi một số độ ẩm đã bay hơi.
Đổ sữa vào chảo, và khuấy kem phô mai cho đến khi tan chảy. Trộn trong húng quế. Nêm muối và hạt tiêu, và rắc phô mai Parmesan. Phục vụ qua mì ống nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 379 | Calo |
| 17g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 379 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 517mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 115mg | 9% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 395mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp bắp cải đỏ thịnh soạn mà tôi nghĩ ra để sử dụng một số thịt bò và rau quả xay. Cumin thêm một hương vị ấm áp, khói cho món súp này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15 phút...
Đậu nướng chay làm đơn giản trong nồi áp suất đa chức năng. Mặc dù công thức này không yêu cầu nấu đậu theo hai bước, nhưng kết cấu của đậu là hoàn toàn nhất quán. Tiền thưởng là bạn không cần phải...
Cà tím, cà chua và pho mát được xếp lớp, nướng, sau đó phục vụ trên mì ống. Một bữa ăn Ý dễ dàng và ngon miệng. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc bột mì đa dụng cốc vụn bánh mì khô 2...
Nước sốt nam việt quất và húng tây tươi truyền vào nồi thịt bò nướng với hương vị ngọt và mặn. Nó làm cho một nước sốt tuyệt vời hoàn hảo với khoai tây nghiền, mì trứng hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị...
Đây là một cách tuyệt vời và dễ dàng để sử dụng thạch tiêu. Ức gà được tráng men bằng mật ong, mù tạt và nước sốt thạch hạt tiêu, sau đó nướng trong lò. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...