Làm món thịt hầm zucchini này với kem súp nấm khi bạn có một cây zucchini bội thu.
Thành phần
6 cốc zucchini thái hạt lựu
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 cốc kem chua
1 cốc cà rốt vụn
chén hành tây xắt nhỏ
1 (6 ounce) Gói hỗn hợp nhồi bánh mì khô
Bơ, tan chảy
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món thịt hầm 2 quart.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm zucchini và nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Làm khô hạn.
Chuyển zucchini vào một bát lớn. Khuấy trong súp ngưng tụ, kem chua, cà rốt và hành tây.
Trộn hỗn hợp và tan chảy bơ với nhau trong một cái bát. Trải 1/2 hỗn hợp nhồi ở dưới cùng của đĩa thịt hầm đã chuẩn bị, hỗn hợp zucchini lớp trên đầu và trên cùng với hỗn hợp nhồi còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu trên đầu, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 302 | Calo |
| 21g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 302 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 688mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 80mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 414mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Phục vụ món sò cam quýt này trên đỉnh mì ống nấu chín. Thêm một ít bánh mì giòn và chai rượu vang trắng ướp lạnh và bạn đã có cho mình một bữa tối thanh lịch. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...
Salad thịnh soạn này là một bữa ăn ngon sẽ lấp đầy bất kỳ bụng! Phục vụ như một khóa học chính và mọi người sẽ hài lòng! Đã làm hài lòng bạn bè và gia đình của tôi hết lần này đến lần khác! Thời...
Đứng đầu với một lớp vỏ herby, tráng men, thịt lợn này mềm, ngon ngọt và bùng nổ với hương vị. Nó ấn tượng như một miếng thịt bò đắt tiền hơn, nhưng dễ dàng hơn trên ví. Hãy thử điều này vào lần tới...
Cá hồi ẩm, ngon, gần như không ngu ngốc. Cá hồi này được bọc trong giấy giấy da và hấp trong lò. Không có hương vị tanh trong miệng của bạn, không có mùi tanh trong nhà của bạn. Chỉ là một bữa ăn...
Tôi đưa mũ của mình vào một nhượng quyền thức ăn nhanh nhất định để đưa ra ý tưởng cho một chiếc bánh sandwich xương sườn không xương, một nhược điểm duy nhất là họ sử dụng khoảng 60 thành phần bí...