Công thức này cho zucchini parmigiana là mmm mmm tốt.
Thành phần
1 chén vụn bánh mì khô
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê basil tươi băm nhỏ
muỗng cà phê oregano khô
3 zucchini lớn, cắt lát
8 lòng trắng trứng, chia
3 cốc ricotta phô mai
Cup rau mùi tây tươi, băm nhỏ
3 chén nước sốt cà chua
2 cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một tấm nướng trung bình.
Trộn vụn bánh mì, phô mai parmesan, tỏi, húng quế và oregano với nhau trong một bát nông trung bình. Đặt 2/3 cốc sang một bên để topping.
Đánh 2 lòng trắng trứng trong một bát nhỏ. Nhúng lát zucchini vào lòng trắng trứng, sau đó ấn vào hỗn hợp vụn bánh mì để phủ cả hai mặt. Sắp xếp các lát phủ trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt, 12 đến 15 phút. Loại bỏ khỏi lò; Để lại lò.
Trộn Ricotta, rau mùi tây và 6 lòng trắng trứng còn lại trong một cái bát. Phết 1/2 nước sốt cà chua trên đáy của một món nướng 9x13 inch. Lớp với 1/2 lát zucchini, 1/2 hỗn hợp ricotta và 1/2 phô mai mozzarella. Lặp lại các lớp một lần nữa, sau đó đầu với hỗn hợp vụn bánh mì còn lại.
Nướng trong 45 phút. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 238 | Calo |
| 9g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 238 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 1015mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 30mg | 149% |
| Canxi 422mg | 32% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 756mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn kem, thoải mái này rất dễ làm bằng cách sử dụng tortellini đã chuẩn bị và nước sốt alfredo tự làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng...
Các hương vị phức tạp trong bánh mì thịt này đã khiến tôi yêu thích sự ủy thác một lần nữa sau nhiều năm làm cho mũi tôi lên một thứ gì đó mà tôi coi là nhàm chán, và bạn gái của tôi, người chưa bao...
Công thức này làm cho những con gà gà rất tốt mà không có nhiều phiền phức. Nếu bạn thích gizzard, đây là những món ngon và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 45 phút Tổng thời...
Bánh sandwich này được gọi là 'truyền thông Noche' có nghĩa là 'nửa đêm'. Nó làm cho một bữa ăn tối tuyệt vời vì nó được phục vụ nóng. Một món ăn ngon là súp đậu đen hoặc đậu đen và...
Đây là biến thể của tôi của một công thức cà rốt và khoai tây cổ điển. Giấm rượu vang cho khoai tây một chút zing thực sự bổ sung cho gia vị trang trại. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...