Tôi đã thực hiện công thức Spaghetti zucchini này để đánh lừa chồng tôi ăn rau của anh ấy. Khi nấu chín hoàn toàn, kết cấu giống như một loại mì ống al dente. Bạn có thể làm cho người ăn chay này bằng cách bỏ qua thịt bò xay.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (14,5 ounce) có thể có toàn bộ cà chua gọt vỏ
1 muỗng canh muối, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng cà phê húng quế khô
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon húng tây
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
3 zucchini, cắt thành các sợi dài
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò và hạt tiêu đen trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ.
Nước sốt cà chua, cà chua, muối, húng quế, oregano, bột tỏi, bột hành tây, húng tây, và miếng ớt đỏ vào thịt bò xay; Nấu và khuấy cho đến khi nước sốt được làm ấm qua, khoảng 2 phút. Khuấy trong bột cà chua.
Trộn zucchini "mì" vào nước sốt, ấn xuống để phục tùng chúng hoàn toàn; Đun nhỏ lửa trên lửa vừa thấp cho đến khi zucchini mềm, khoảng 10 phút.
Mẹo công thức
Để có kết quả tốt nhất về hình dạng mì, hãy chạy zucchini thông qua một công cụ xoắn ốc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 449 | Calo |
| 25g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 449 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 3801mg | 165% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 56mg | 279% |
| Canxi 132mg | 10% |
| Sắt 8mg | 45% |
| Kali 1959mg | 42% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn thực sự tốt. Bất kỳ thương hiệu rượu whisky nào cũng có thể được sử dụng, tôi thích Crown Royal. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng...
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi mà BFF của tôi và tôi đã tạo nên, và cuối cùng nó đã nếm thử tuyệt vời! Công thức này là tuyệt vời cho người ăn chay, người ăn chay và những...
Đó là những món ăn như thế này luôn phấn khích về thực phẩm. Tình yêu của chúng tôi dành cho thịt nướng có thể là một nguyên nhân gây lo lắng từ người ngoài. Và chúng tôi cũng thưởng thức một bánh mì...
Món thịt hầm tươi mới này là một gia đình yêu thích cho các ngày lễ và các cuộc họp mặt! Công thức này đã được truyền lại trong gia đình của chúng tôi trong nhiều năm vì nó rất ngon và ngon! Thời...
Đây là một món thịt lợn nướng tuyệt vời. Nó hoạt động cho bất kỳ loại thịt, cũng như thịt gà hoặc sườn, nhưng tôi đặc biệt thích nó trên thịt lợn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30...