Đây là công thức của mẹ tôi. Nó ngon.
Thành phần
2 zucchini, thái hạt lựu
1 hành tây, băm nhỏ
2 (14,5 ounce) lon bóc vỏ và thái hạt lựu
2 cốc gạo trắng chưa nấu chín
3 pound thịt bò xay
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một chậu lớn, kết hợp zucchini và hành tây. Che với 3 inch nước. Đun sôi trên lửa vừa. Khuấy trong cà chua và gạo; Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa.
Trong một chảo lớn, nấu thịt bò trên lửa vừa cho đến khi nâu. Khuấy vào súp, thêm nhiều nước nếu cần thiết. Nêm muối và hạt tiêu, và đun sôi thêm 20 phút nữa, cho đến khi gạo mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 442 | Calo |
| 19g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 442 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 206mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 550mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Là người gốc Na Uy, tôi thực sự không biết làm thế nào Stroganoff thịt bò Nga này vào gia đình. Bà tôi đã thực hiện công thức này trong 50 năm mà tôi biết và nó thực sự là sở thích của tôi. Phục vụ...
Gà nướng với một lớp men ngọt và cay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (3 pound) nguyên gà, cắt thành...
Nội ức gà tẩm bột được xào cho đến khi vàng, sau đó nướng với phô mai jack, nấm và nước sốt rượu vang trắng. Món gà ngon này được mẹ tôi dạy cho tôi. Nó kêu gọi rượu vang Zinfandel trắng, và có một...
Đây là một món ăn cực kỳ dễ dàng và nhanh chóng. Nó thậm chí còn tốt được phục vụ trên mì ống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 4 đến 6...
Hà Lan tuyết với hạt dẻ nước, hạt vừng và bạc hà. Điều này là nhanh chóng và dễ dàng, nhưng đủ tốt cho công ty. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng...