Bữa tối

Zydeco Stomp Cajun Tôm Alfredo

Thời gian nấu: 30
Phần: 6

Giữ mũ của bạn và chuẩn bị để tự mình trốn thoát vào Bayou với Cajun Alfredo này!

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • (16 ounce) Gói mì ống khô

Con tôm:

  • 1 pounds tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và khử trùng

  • 2 muỗng nêm gia vị Cajun không muối

  • thìa muối

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay

  • 2 muỗng bơ

Alfredo Sauce:

  • 2 muỗng bơ muối

  • 1 muỗng tỏi mới băm nhỏ

  • 1 (8 ounce) gói phô mai, khối

  • Teaspoon Nằm gia vị Cajun không có muối

  • 2 cốc 1% sữa

  • 2 chén pho mát Parmesan tươi được nghiền

  • (1 pound) Gói hạt tiêu rang lửa đông lạnh và hành tây

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay

  • 2 muỗng cà phê rau mùi tây xắt nhỏ

Hướng

  1. Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi. Nấu fettuccine khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút.

  2. Trong khi đó, tôm mùa với gia vị Cajun, muối và hạt tiêu.

  3. Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm tôm và nấu cho đến khi màu hồng và mờ đục, khoảng 4 phút. Chuyển tôm vào một tấm và đặt sang một bên.

  4. Bơ tan chảy cho nước sốt Alfredo trong cùng một chảo. Nấu tỏi, khuấy liên tục, cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây. Thêm khối kem phô mai và gia vị Cajun. Lấy nước sốt để làm mịn bất kỳ cục lớn. Từ từ đổ sữa, khoảng 1/4 cốc cùng một lúc, trong khi tiếp tục đánh.

  5. Thêm phô mai parmesan, hỗn hợp hạt tiêu nướng và hạt tiêu đen. Khuấy đều để kết hợp. Tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi nước sốt đạt đến độ dày mong muốn, 2 đến 3 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.

  6. Để ráo mì ống và thêm vào chảo. Quăng để phủ đều và trên cùng với tôm. Phục vụ trang trí với rau mùi tây.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

710 Calo
41g Mập
49g Carbs
40g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 710
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 41g 52%
Chất béo bão hòa 20g 101%
Cholesterol 246mg 82%
Natri 1114mg 48%
Tổng số carbohydrate 49g 18%
Chế độ ăn kiêng 2g số 8%
Tổng số đường 6g
Protein 40g
Vitamin C 2mg 11%
Canxi 495mg 38%
3mg sắt 17%
Kali 480mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Johnsonville Ý xúc xích lasagna

Xúc xích Johnsonville Ý làm ​​cho nó đơn giản để thưởng thức hương vị Ý đích thực. Món ăn Lasagna cổ điển này được thực hiện dễ dàng hơn nhiều khi bạn có Johnsonville ủng hộ bạn. Hương vị của xúc...

Lemon-Orange Orange Roughy

Công thức thô màu cam này rất nhanh để chuẩn bị và có một vòng xoắn cam quýt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu 4 (4...

Salad zucchini với các loại thảo mộc và hành tây đỏ

Một món salad đáng yêu với những lát zucchini mỏng, hành tây đỏ, bạc hà tươi và húng quế. Sử dụng một chất biến dạng xoắn ốc hoặc vỏ khoai tây để cắt zucchini càng mỏng càng tốt. Tôi thích làm mờ...

Gà và bông cải xanh dễ dàng

Đây là một công thức ức gà giá rẻ, an ủi và đủ nhanh cho buổi tối bận rộn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Thành phần Nấu ăn 1 pound ức gà không...

Enchiladas gà tự làm

Những enchiladas gà là tuyệt vời. Ngay cả đứa trẻ 5 tuổi của tôi cũng yêu chúng! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 muỗng canh dầu ô...