Đến từ Lyon, Pháp, món salad này có rau diếp bít Phục vụ với crostini hoặc croutons.
Salade Lyonnaise tuyệt vời như thế nào? Lyon được coi là thủ đô thịt của Pháp, và món ăn nổi tiếng nhất của thành phố và được tái tạo nhất có lẽ là món salad frisee đơn giản này. Bây giờ có một số điều trớ trêu ngon miệng.
Tất nhiên, món salad này không chính xác là thuần chay. Các loại rau xanh đắng nhẹ được mặc trong một chiếc quần áo hẹ và dijon, tăng vọt với một số ít mỡ lợn giòn, hoặc thịt xông khói trong trường hợp của tôi, và đứng đầu với một quả trứng chảy.
Bây giờ, trừ khi bạn là một người điên, bạn sẽ cần một số crispy croutons hoặc crostini để hoàn thành kiệt tác này. Bạn cũng sẽ muốn nếm thử và điều chỉnh thay đồ theo ý thích của bạn. Tôi sử dụng tỷ lệ 2 trên 1, dầu-rượu giấm, vì tôi nghĩ rằng bạn cần một số axit để cắt giảm sự phong phú của thịt xông khói và lòng đỏ trứng, nhưng bạn có thể không muốn nó sắc nét.
Khi tôi nói đùa trong video, nó rất ngon, nó có thể là món salad duy nhất có cơ hội được chọn làm bữa ăn cuối cùng của ai đó. Dù sao, tôi đã chết để quay phim yêu thích cũ này, và tôi thực sự hy vọng bạn sẽ sớm thử nó. Thưởng thức!
Thành phần
2 đầu rau diếp
1 muỗng canh hẹ băm nhỏ
1 muỗng canh mù tạt Dijon
muối biển và hạt tiêu đen cho nếm
cốc giấm sherry
Chồi dầu ô liu
8 ounce thịt xông khói cắt dày, cắt thành các miếng 1/2 inch
4 quả trứng lớn
1 Pinch Pepper, hoặc để nếm thử
1 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
Hướng
Hủy bỏ và loại bỏ các đầu rễ từ mỗi đầu của rau diếp Frisee. Cắt lá thành các miếng 1 inch và chuyển sang một salper salad lớn. Đổ đầy nước lạnh, vuốt tốt để loại bỏ bất kỳ bụi bẩn và cát, sau đó thoát nước và quay cho đến khi khô hoàn toàn. Giữ trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng sử dụng.
Whisk hẹ, dijon, muối, hạt tiêu và giấm sherry cùng nhau trong một bát lớn cho đến khi kết hợp tốt. Thêm dầu từ từ, một chút tại một thời điểm, và tiếp tục đánh cho đến khi nước sốt dày và nhũ hóa; để qua một bên.
Đặt thịt xông khói vào chảo lạnh trên lửa vừa; Nấu cho đến khi giòn, 8 đến 10 phút.
Trong khi thịt xông khói đang nấu ăn, hãy đổ một nồi nước. Thêm một nhúm muối và một chút giấm trắng và đun sôi.
Đặt 1/4 của frisee ướp lạnh vào một bát trộn. Thêm 1/4 thịt xông khói đã nấu chín (không thêm quá nhiều dầu mỡ thịt xông khói, nhưng không sao khi có một chút) cùng với sự trợ giúp hào phóng của vinaigrette. Toss với kẹp cho đến khi Frisee được phủ kỹ. Chuyển vào một đĩa salad hoặc bát nông. Lặp lại để chuẩn bị ba món salad còn lại.
Bỏ trứng, từng lần một, vào nước sôi và để nấu, mà không chạm vào, trong 20 đến 30 giây. Đàn chúng nhẹ nhàng bằng một cái muỗng để đảm bảo chúng không bị mắc kẹt ở phía dưới và tiếp tục nấu cho đến khi người da trắng được đặt và lòng đỏ bị chảy, 2 đến 3 phút nữa. Nâng từng quả trứng được luộc cẩn thận với một cái muỗng có rãnh, để ráo nước và đặt cẩn thận trên một món salad, lật để lòng đỏ đang quay xuống.
-
Rắc cayenne, muối biển, và hẹ và phục vụ.
Ghi chú của đầu bếp:
Frisee cũng được gọi là Curly Endive. Nếu bạn không thể tìm thấy nó, bạn có thể sử dụng arugula.
Nếu bạn thực sự muốn trải nghiệm một cái gì đó gần gũi hơn với Lardons thực sự, hãy sử dụng pancetta thay vì thịt xông khói.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thay đồ. Số lượng thay đồ thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
593 | Calo |
58g | Mập |
5g | Carbs |
14g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 593 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 58g | 74% |
Chất béo bão hòa 14g | 69% |
Cholesterol 225mg | 75% |
Natri 664mg | 29% |
Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
Protein 14g | |
Kali 450mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món súp tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa của ngày hôm qua. Hãy thử làm công thức khoai tây 'thực sự tốt' của tôi, sau đó đánh súp này với thức ăn thừa. Một công thức rất linh hoạt...
Hà Lan và trứng làm cho điều này thực sự ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 55 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành...
Đậu ướp đóng gói một cú đấm! Làm lạnh món salad này qua đêm và xem nếu nó trở nên ngon hơn. Bạn có thể thay đổi công thức bằng cách thay thế đậu đen cho đậu thận, nếu bạn thích. Phục vụ: 4 Năng...
Mmmmm !! Nước miệng của tôi chỉ nghĩ về điều này! Một phụ nữ Do Thái Israel đã dạy điều này cho bà tôi vài năm trước, và cả gia đình chúng tôi đã yêu nó. Thật là tốt, chúng tôi đã phục vụ nó cho một...
Một món salad mì ống trong vườn với rất nhiều rau giòn được ném trong nước sốt Ý. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 10...