Bữa trưa

Đầu bếp Johns Salad Lyonnaise

Thời gian nấu: 35
Phần: 4

Đến từ Lyon, Pháp, món salad này có rau diếp bít Phục vụ với crostini hoặc croutons.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
35 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 món salad lớn

Salade Lyonnaise tuyệt vời như thế nào? Lyon được coi là thủ đô thịt của Pháp, và món ăn nổi tiếng nhất của thành phố và được tái tạo nhất có lẽ là món salad frisee đơn giản này. Bây giờ có một số điều trớ trêu ngon miệng.

Tất nhiên, món salad này không chính xác là thuần chay. Các loại rau xanh đắng nhẹ được mặc trong một chiếc quần áo hẹ và dijon, tăng vọt với một số ít mỡ lợn giòn, hoặc thịt xông khói trong trường hợp của tôi, và đứng đầu với một quả trứng chảy.

Bây giờ, trừ khi bạn là một người điên, bạn sẽ cần một số crispy croutons hoặc crostini để hoàn thành kiệt tác này. Bạn cũng sẽ muốn nếm thử và điều chỉnh thay đồ theo ý thích của bạn. Tôi sử dụng tỷ lệ 2 trên 1, dầu-rượu giấm, vì tôi nghĩ rằng bạn cần một số axit để cắt giảm sự phong phú của thịt xông khói và lòng đỏ trứng, nhưng bạn có thể không muốn nó sắc nét.

Khi tôi nói đùa trong video, nó rất ngon, nó có thể là món salad duy nhất có cơ hội được chọn làm bữa ăn cuối cùng của ai đó. Dù sao, tôi đã chết để quay phim yêu thích cũ này, và tôi thực sự hy vọng bạn sẽ sớm thử nó. Thưởng thức!

Thành phần

  • 2 đầu rau diếp

  • 1 muỗng canh hẹ băm nhỏ

  • 1 muỗng canh mù tạt Dijon

  • muối biển và hạt tiêu đen cho nếm

  • cốc giấm sherry

  • Chồi dầu ô liu

  • 8 ounce thịt xông khói cắt dày, cắt thành các miếng 1/2 inch

  • 4 quả trứng lớn

  • 1 Pinch Pepper, hoặc để nếm thử

  • 1 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ

Hướng

  1. Hủy bỏ và loại bỏ các đầu rễ từ mỗi đầu của rau diếp Frisee. Cắt lá thành các miếng 1 inch và chuyển sang một salper salad lớn. Đổ đầy nước lạnh, vuốt tốt để loại bỏ bất kỳ bụi bẩn và cát, sau đó thoát nước và quay cho đến khi khô hoàn toàn. Giữ trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng sử dụng.

  2. Whisk hẹ, dijon, muối, hạt tiêu và giấm sherry cùng nhau trong một bát lớn cho đến khi kết hợp tốt. Thêm dầu từ từ, một chút tại một thời điểm, và tiếp tục đánh cho đến khi nước sốt dày và nhũ hóa; để qua một bên.

  3. Đặt thịt xông khói vào chảo lạnh trên lửa vừa; Nấu cho đến khi giòn, 8 đến 10 phút.

  4. Trong khi thịt xông khói đang nấu ăn, hãy đổ một nồi nước. Thêm một nhúm muối và một chút giấm trắng và đun sôi.

  5. Đặt 1/4 của frisee ướp lạnh vào một bát trộn. Thêm 1/4 thịt xông khói đã nấu chín (không thêm quá nhiều dầu mỡ thịt xông khói, nhưng không sao khi có một chút) cùng với sự trợ giúp hào phóng của vinaigrette. Toss với kẹp cho đến khi Frisee được phủ kỹ. Chuyển vào một đĩa salad hoặc bát nông. Lặp lại để chuẩn bị ba món salad còn lại.

  6. Bỏ trứng, từng lần một, vào nước sôi và để nấu, mà không chạm vào, trong 20 đến 30 giây. Đàn chúng nhẹ nhàng bằng một cái muỗng để đảm bảo chúng không bị mắc kẹt ở phía dưới và tiếp tục nấu cho đến khi người da trắng được đặt và lòng đỏ bị chảy, 2 đến 3 phút nữa. Nâng từng quả trứng được luộc cẩn thận với một cái muỗng có rãnh, để ráo nước và đặt cẩn thận trên một món salad, lật để lòng đỏ đang quay xuống.

  7. Rắc cayenne, muối biển, và hẹ và phục vụ.

    Salad Lyonnaise. Bếp trưởng John

Ghi chú của đầu bếp:

Frisee cũng được gọi là Curly Endive. Nếu bạn không thể tìm thấy nó, bạn có thể sử dụng arugula.

Nếu bạn thực sự muốn trải nghiệm một cái gì đó gần gũi hơn với Lardons thực sự, hãy sử dụng pancetta thay vì thịt xông khói.

Lưu ý của biên tập viên:

Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thay đồ. Số lượng thay đồ thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

593 Calo
58g Mập
5g Carbs
14g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 593
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 58g 74%
Chất béo bão hòa 14g 69%
Cholesterol 225mg 75%
Natri 664mg 29%
Tổng số carbohydrate 5g 2%
Chế độ ăn kiêng 2g 9%
Protein 14g
Kali 450mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Salad gà với thịt xông khói, rau diếp và cà chua

Salad gà này được mặc với một món mayonnaise lemony và phục vụ trên lá rau diếp giòn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ...

Tàu xốp táo được xoắn ốc với nước quế

Món tráng miệng mát mẻ và sảng khoái với giòn quả óc chó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 quả táo ngon đỏ 1 (6 ounce) Sữa chua Hy Lạp...

Nụ hôn BROWNIE PEPPERMINT DROPS

Brownies sô cô la đứng đầu với kẹo Peppermint kẹo của Hershey Kandy Candy trong những chiếc bánh quy vui tươi pha trộn Ca cao Mint và Hershey. Mwah! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...

Salad dưa chuột-mango

Một món salad trái cây mùa hè Caribbean ngọt ngào và ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Dưa chuột 1 pound, kết thúc được cắt...

Gà ướp bánh sandwich

Bánh sandwich pita gà này là một chiếc bánh sandwich cực kỳ dễ dàng và đơn giản nhưng rất ngon. Bạn cần phải ướp thịt gà ít nhất 3 giờ. Tôi thường làm điều đó qua đêm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...