Công thức khoai tây lành mạnh này được làm bằng dầu ô liu ít hơn và nhiều loại thảo mộc tươi hơn các công thức khoai tây nướng khác. Đó là một cú đánh lành mạnh với tất cả mọi người.
Thành phần
4 khoai tây lớn, bóc vỏ và khối
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
1 muỗng canh cây hương thảo tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 475 độ F (245 độ C).
Đặt khoai tây vào một bát lớn. Thêm dầu, tỏi, húng quế, hương thảo, rau mùi tây, vảy hạt tiêu và muối; Quăng cho đến khi khoai tây được phủ đều. Chuyển vào một tấm nướng có viền hoặc chảo rang và trải thành một lớp chẵn.
-
Nướng trong lò nướng nóng, thỉnh thoảng quay, cho đến khi khoai tây có màu nâu ở tất cả các mặt, 20 đến 30 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Công thức này là một phiên bản lành mạnh hơn của khoai tây nướng lò .
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 319 | Calo |
| 4g | Mập |
| 66g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 319 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 314mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 66g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 75mg | 376% |
| Canxi 53mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 1580mg | 34% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nhận được công thức này từ một người bạn vài năm trước nhưng đã biến nó thành của riêng tôi kể từ đó. Tôi thích nó bởi vì nó rất dễ dàng để điều chỉnh công thức này để có được hương vị nhẹ hơn...
Phục vụ trong một chiếc bánh burger, rata, hoặc thậm chí là chính nó. Không thể thực sự đi sai. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 32 phút Tổng thời gian: 47 phút Phục vụ: 12 Năng...
Đây là một công thức ban đầu được trao cho tôi từ những người thân Sicilia. Pasta được ném với nước sốt cà chua đơn giản, sau đó phủ cà tím rán, ricotta salata và ớt nóng. Việc cắt mì ống không quá...
Tôi đã thực hiện công thức này để kết hợp thị hiếu của cà tím Parmesan và Caponata, một món khai vị cà tím của Ý. Nó khá phong phú và sử dụng nhiều dầu ô liu. Nó được phục vụ tốt nhất với linguini...
Bạn muốn có nhiều rau hơn vào bữa tối? Công thức ăn chay dễ dàng và ngon miệng này sẽ khiến gia đình bạn cầu xin trong vài giây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45...