Công thức khoai tây lành mạnh này được làm bằng dầu ô liu ít hơn và nhiều loại thảo mộc tươi hơn các công thức khoai tây nướng khác. Đó là một cú đánh lành mạnh với tất cả mọi người.
Thành phần
4 khoai tây lớn, bóc vỏ và khối
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
1 muỗng canh cây hương thảo tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 475 độ F (245 độ C).
Đặt khoai tây vào một bát lớn. Thêm dầu, tỏi, húng quế, hương thảo, rau mùi tây, vảy hạt tiêu và muối; Quăng cho đến khi khoai tây được phủ đều. Chuyển vào một tấm nướng có viền hoặc chảo rang và trải thành một lớp chẵn.
-
Nướng trong lò nướng nóng, thỉnh thoảng quay, cho đến khi khoai tây có màu nâu ở tất cả các mặt, 20 đến 30 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Công thức này là một phiên bản lành mạnh hơn của khoai tây nướng lò .
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 319 | Calo |
| 4g | Mập |
| 66g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 319 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 314mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 66g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 75mg | 376% |
| Canxi 53mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 1580mg | 34% |
Bạn cũng có thể thích
Một cajun ngon bật lên một món mì ống cũ của Ý, spaghetti này biến thành vụ nổ trên vị giác của bạn. Nếu bạn bị dị ứng với tôm hoặc tôm, bạn luôn có thể sử dụng gà. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Những mì bơ đậu phộng này thân thiện với trẻ em và đầy đủ các hương vị tươi sáng. Bạn cũng có thể làm công thức này với mì ống spaghetti. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Đùi gà tây là con đường để đi nếu bạn đang có một Lễ Tạ ơn nhỏ hơn trong năm nay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần Cup Bơ muối, ở...
Salad này rất nhẹ và sảng khoái. Hoàn hảo cho một ngày hè ấm áp, và cũng đủ thịnh soạn cho bữa ăn tối. Bạn sẽ cảm thấy mình được vận chuyển đến một khung cảnh nhiệt đới khi bạn thưởng thức món salad...
Công thức gia đình trực tiếp từ Thụy Điển. Đây là một món ăn yêu thích bất cứ lúc nào tôi làm nó và thường được yêu cầu bởi những người bạn ẩm thực của tôi. Ăn với khoai tây nghiền. Thưởng thức! ...