Salad ba hạt ngon này là tuyệt vời cho các bữa tiệc, dã ngoại mùa hè và nấu ăn. Thật dễ dàng để làm nhưng ngon nhất khi được làm lạnh trong ít nhất 12 giờ. Nó giữ tốt và phục vụ rất nhiều người.
Tìm kiếm một mặt đơn giản mà chắc chắn sẽ gây ấn tượng trong chuyến dã ngoại, potluck hoặc thịt nướng tiếp theo của bạn? Chúng tôi đã có bạn được bảo hiểm với ba món salad đậu này. Món ăn phụ hoàn hảo, rất dễ làm với các thành phần thuận tiện.
Ba thành phần salad đậu
Đây là những gì bạn sẽ cần để làm cho công thức salad ba hạt dễ dàng này:
Đậu
Ba hạt đậu trong món salad này là đậu xanh , đậu sáp và đậu thận . Một số nhà phê bình đề nghị thêm một lon đậu xanh. Nó dễ sử dụng nhất để sử dụng đậu đóng hộp, nhưng bạn có thể sử dụng đậu mới nấu nếu bạn thích.
Củ hành
Cắt một hành tây trắng hoặc vàng thành những chiếc nhẫn mỏng.
Đường
Ba công thức salad đậu này gọi cho cốc đường trắng , nhưng bạn có thể sử dụng ít hơn nếu bạn thích nó ít ngọt hơn một chút.
Dầu và giấm
Dầu trắng và dầu thực vật được cất cùng nhau để làm một món salad đơn giản.
Gia vị
Công thức này chỉ đơn giản là nêm với muối , hạt tiêu và hạt cần tây .
Cách làm ba món salad đậu
Nó thực sự không thể đơn giản hơn để ném ba món salad đậu này với nhau. Bạn sẽ tìm thấy công thức đầy đủ, từng bước bên dưới-nhưng đây là một tổng quan ngắn gọn về những gì bạn có thể mong đợi:
Trộn tất cả các thành phần trong một bát lớn. Đậy nắp và làm lạnh qua đêm để cho phép các hương vị kết hợp.
Cách phục vụ ba món salad đậu
Ba công thức salad đậu này phục vụ 16, vì vậy đây là công thức potluck hoàn hảo để nuôi một đám đông. Nó được phục vụ ngon miệng cùng với các món khai vị làm hài lòng đám đông như thịt lợn hoặc bánh mì kẹp thịt. Để có cảm hứng ngon miệng hơn, hãy khám phá toàn bộ bộ sưu tập công thức nấu ăn potluck của chúng tôi.
Cách lưu trữ ba món salad đậu
Lưu trữ ba món salad đậu trong một thùng chứa kín trong tủ lạnh trong ba đến năm ngày. Không cần phải hâm nóng, vì món ăn này được phục vụ lạnh.
Lời khuyên cộng đồng và khen ngợi
"Tôi cần một món salad nhanh chóng và dễ dàng để mang đến một potluck và quyết định làm món salad này", Debra Knight nói. "Chuẩn bị nhanh vào đêm hôm trước và một món salad ngon cho bàn."
"Chỉ là những gì tôi đang tìm kiếm - đơn giản và dễ thương", Raves Emmy. "Tôi đã thay thế ớt chuông cho hành tây, vì tôi không phải là một fan hâm mộ của hành tây, và hương vị và màu sắc là một bổ sung tốt."
"Vẻ đẹp của món salad này là gần như tất cả các thành phần có thể được giữ trên kệ cho đến khi bạn cần chúng, vì vậy bạn có thể đánh bông này bất cứ khi nào bạn cần," theo Lizzyg2.
Đóng góp biên tập của Corey Williams
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu xanh
Đậu sáp 1 pound
1 (15 ounce) có thể đậu, thoát nước và rửa sạch
1 hành tây, cắt thành những chiếc nhẫn mỏng
Cup đường trắng, hoặc để nếm thử
cốc giấm trắng cất
Chết dầu thực vật
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon cần tây hạt giống
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trộn với đậu xanh, đậu sáp, đậu thận, hành tây, đường, giấm, dầu thực vật, muối, hạt tiêu và hạt cần tây. Làm lạnh trong tủ lạnh trong ít nhất 12 giờ.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thưởng thức!
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 112 | Calo |
| 5g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 112 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 299mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 12mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Hummus kem, ớt chuông giòn, và dưa chuột làm mới tham gia trái tim atisô tangy và arugula tiêu bên trong những chiếc lá màu xanh lá cây collard, dẫn đến kết thúc tốt đẹp và có hương vị là hoàn hảo...
Tôi có nhiều công thức nấu salad gà yêu thích, nhưng gia đình và bạn bè của tôi thích đồ ăn cay. Đó là khi món salad gà Mexico này phù hợp với hóa đơn. Phục vụ nó như một món ăn phụ tại BBQS hoặc như...
Đây là những điều hoàn hảo cho potlucks, kết hợp với nhau, hoặc là đồ ăn nhẹ cho trẻ em. Mọi người đều yêu họ! Bạn có thể muốn tăng gấp bốn lần công thức. Sử dụng tăm để giữ cho các tòa tháp kem...
Một món salad đậu lăng rẻ tiền và dễ dàng. Làm một món salad bên tuyệt vời trong bữa tối hoặc một bữa trưa tuyệt vời tại nơi làm việc! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Squash acorn rang pha trộn mịn màng với cà ri nhẹ và nhiệt gừng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 cốc Thành phần 2 quả acorn trung...