Công thức dễ dàng này cho ức gà BBQ nướng là ấm áp, thịnh soạn và đầy màu sắc. Các quả nam việt quất bổ sung cho nước sốt thịt nướng ngọt và khoai lang êm dịu. Nước sốt thịt nướng tự làm là những gì tôi sử dụng trên ức gà, nhưng nước sốt thịt nướng yêu thích của bạn cũng sẽ hoạt động.
Nếu bạn đang tìm kiếm một bữa tối thịnh soạn và thỏa mãn để làm vào mùa đông này, hãy chọn công thức gà nướng nướng này với các sản phẩm theo mùa.
Những gì bạn cần
Công thức cực kỳ đơn giản này kết hợp với nhau nhanh chóng chỉ với bảy thành phần dễ tìm. Đây là những gì để đưa vào danh sách tạp hóa của bạn:
Potatopick ngọt một khoai lang chắc chắn với làn da mịn màng và không bầm tím.
Cà rốt
Công thức này kêu gọi ba củ cà rốt cỡ trung bình.
Quả táo
Sử dụng loại Apple yêu thích của bạn - chỉ cần đảm bảo rằng nó tươi và chắc chắn.
Hành tây bạn sẽ chỉ cần một nửa hành tây cho công thức này. Lưu trữ nửa còn lại trong một thùng chứa kín (được bọc trong lá để bịt kín trong mùi) trong tủ lạnh trong tối đa một tuần.
Gà Gà hai nửa ức gà không da, không xương cho công thức này.
Quả nam việt quất khô trong phần trái cây khô của cửa hàng tạp hóa.
Nước sốt thịt nướng nước sốt mua hàng yêu thích của bạn hoặc làm nước sốt thịt nướng tự làm của riêng bạn.
Dotdash Meredith Food Studios
Cách lưu trữ ức gà BBQ nướng với khoai lang và quả nam việt quất
Thực sự không thể dễ dàng hơn để làm cho những ức gà nướng này với các sản phẩm mùa đông. Bạn sẽ tìm thấy công thức đầy đủ, từng bước bên dưới-nhưng đây là một tổng quan ngắn gọn về những gì bạn có thể mong đợi:
Bắt đầu bằng cách sắp xếp cà rốt xắt nhỏ, hành tây và táo trong một món nướng. Trên cùng với ức gà được chải bằng nước sốt thịt nướng, sau đó thêm khoai lang khối và quả nam việt quất khô. Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước trong 45 đến 55 phút, cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm.
Những gì để phục vụ với ức gà BBQ nướng
Vẻ đẹp của món ăn tất cả trong một này? Mọi thứ được nấu cùng nhau, vì vậy bạn không cần phải chuẩn bị một món ăn phụ riêng biệt. Tuy nhiên, nếu bạn muốn đi xa hơn, hãy thử phục vụ nó trên một chiếc giường gạo. Bạn cũng có thể xem xét kết hợp công thức gà nướng nướng này với một trong 15 món salad bên nhanh nhất và dễ nhất của chúng tôi hoặc một trong những công thức nấu ăn bên mùa đông ngon nhất của chúng tôi.
Cách lưu trữ ức gà BBQ nướng với khoai lang và quả nam việt quất
Lưu trữ ức gà nướng và rau trong các hộp kín riêng biệt trong tủ lạnh. Con gà sẽ giữ tới bốn ngày, trong khi rau sẽ giữ tới bảy. Nóng trong lò hoặc trong lò vi sóng.
Lời khuyên cộng đồng và khen ngợi
"Tôi yêu công thức này," Jlhlisw nói. "Hương vị thật tuyệt vời và con gà bật ra hoàn hảo. Tôi không có cà rốt trên tay nên tôi đã sử dụng ớt đỏ và vàng. Tôi cũng phục vụ nó với gạo và nó hoàn toàn ngon! Tôi không thể chờ đợi để làm lại. "
"Thực sự yêu thích sự kết hợp hương vị trong món ăn này," Clualessbeginner nói. "Đối với một người mới bắt đầu, tôi cảm thấy rất thoải mái khi làm điều này."
"Tôi không thể nghĩ đến đủ tính từ để mô tả điều này ngon như thế nào", theo Tano Johnson. "Nó đầy màu sắc, hương vị và thoải mái. Tôi đã làm cho nó chính xác như công thức nói và nó đã trở nên hoàn hảo. Tôi sẽ làm cho nó nhiều lần hơn và tôi đã gửi email cho bạn bè."
Đóng góp biên tập của Corey Williams
Thành phần
1 khoai lang vừa
3 cà rốt trung bình, bóc vỏ
1 quả táo trung bình, gọt vỏ và lơ lửng
Hành tây ngọt trung bình
2 (5 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
2 muỗng sốt thịt nướng
1 cốc quả nam việt quất khô
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món nướng.
-
Pierce khoai lang nhiều lần bằng một cái nĩa, sau đó cắt làm đôi. Đặt trong một món ăn an toàn cho lò vi sóng; Đổ vào khoảng 1/2 inch nước. Lò vi sóng trên cao trong 10 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trong khi đó, cà rốt, táo và hành tây; Sắp xếp ở đáy của món nướng đã chuẩn bị.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Chải nước sốt thịt nướng ở cả hai mặt của ức gà và nằm trên các loại rau.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Lấy khoai lang ra khỏi lò vi sóng. Gọt vỏ và loại bỏ da. Cắt khoai lang thành những miếng lớn; Phân tán vào đĩa nướng. Rắc quả nam việt quất lên trên.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi gà mềm và không còn màu hồng ở trung tâm, 45 đến 55 phút. Lấy ra khỏi lò và để nguội trong 5 phút trước khi phục vụ.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 319 | Calo |
| 2g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 319 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 353mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 21mg | 105% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 1006mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Rarebit xứ Wales này mang lại những ký ức thời thơ ấu về việc ở nhà với mẹ và làm phô mai ngon này trên bánh mì nướng. Nước sốt phô mai cũng rất tuyệt vời để đứng đầu cá hoặc rau nướng. Sử...
Công thức này cho khoai tây nghiền cơ bản sử dụng nồi ngâm sous vide của bạn. Mặc dù mất nhiều thời gian hơn khoai tây luộc truyền thống, hương vị khoai tây cô đặc hơn nhiều vì bạn không đun sôi...
Rất dịu dàng và ngon miệng. Công thức thịt cừu Ấn Độ dễ dàng này có thể được mô phỏng trên mặt bếp hoặc đặt trong nồi nấu chậm trong 6 đến 8 giờ. Thêm nước cho nhiều nước sốt hơn. Thời gian chuẩn...
Nghỉ ngơi từ mì ống, gạo và khoai tây với bát couscous gà nhanh này. Được làm bằng ức gà (hoặc đùi, hoặc thậm chí là gà còn sót lại!) Và rau thái hạt lựu mà bạn chọn, đó là một bữa ăn ấn tượng chỉ...
Công thức Salmon Maple Cardamon này có hương vị của Ấn Độ với một vòng xoắn phong. Hương vị là đặc biệt, ngon miệng và độc đáo. Zest cam có thể được thêm vào để có thêm hương vị xoắn. Thời gian...