Bóng bu việc butternut dễ dàng này rất ngon để ăn và trông đẹp trên đĩa được phục vụ ngay từ da. Đôi khi sự đơn giản là tốt nhất, và đó chắc chắn là trường hợp với công thức này. Hoàn hảo như một món ăn phụ kỳ nghỉ. Hoặc, gọt vỏ da và nghiền thịt cho quả bí ngô nghiền, hoặc sử dụng trong các công thức nấu ăn khác!
Công thức bí ngô butternut này là một cách đơn giản và ngon miệng để nắm lấy các sản phẩm theo mùa.
Baked Butternut Squash Statements
Đây là những thành phần bạn cần để làm cho quả bí nước butternut dễ dàng này:
- Butternut Squash : Tìm kiếm một quả bí đao màu be chắc chắn cảm thấy nặng về kích thước của nó.
- Bơ : Một muỗng bơ làm tăng thêm độ phong phú và độ ẩm. Bạn có thể thay thế dầu ô liu, nếu bạn thích.
- Gia vị : Squash butternut nướng này chỉ đơn giản là nêm muối và hạt tiêu. Bạn có thể thêm nhiều loại gia vị, chẳng hạn như hạt tiêu cayenne hoặc bột tỏi, để nếm thử.
Làm thế nào để nướng butternut squash
Làm bí nướng butternut là vô cùng dễ dàng. Bạn sẽ tìm thấy công thức đầy đủ, từng bước bên dưới-nhưng đây là một cái nhìn tổng quan ngắn gọn về những gì bạn có thể mong đợi khi bạn thực hiện công thức bí mật butternut được xếp hạng hàng đầu này:
Đặt nửa bí trong một món nướng với hai cốc nước. Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi bí đao mềm, sau đó là trên cùng với bơ và gia vị.
Lời khuyên:
- Điều chỉnh thời gian nướng nếu sử dụng một quả bí nhỏ hơn. Rưới với dầu ô liu thay vì bơ, nếu muốn.
- Để phục vụ mà không có da, hãy để bí nước nguội một chút sau khi lấy ra khỏi lò. Cẩn thận loại bỏ da bằng một cái nĩa (nó rất dễ dàng để loại bỏ) và tiếp tục với bước 4.
Bao lâu để nướng butternut squash
Một nửa bí đao butternut của bạn sẽ được nướng hoàn hảo sau khoảng 90 phút trong lò nướng đã được làm nóng trước 350 độ F. Nếu bạn đang sử dụng một quả bí nhỏ hoặc vừa, hãy điều chỉnh thời gian nướng.
Cách sử dụng bím butternut squash
Bánh bí nướng butternut này là một món ăn phụ đơn giản, thanh lịch. Bạn cũng có thể sử dụng nó để tạo ra một trong những công thức nấu ăn mùa thu này:
Lời khuyên cộng đồng và khen ngợi
"Công thức dễ dàng và ngon tuyệt," Deborah Norris nói. "Chúng tôi đã đứng đầu nó bằng cách nghiền bí với bơ, đường nâu và muối. Thật ngon."
"Thật đơn giản, nhưng rất ngon," theo Kellybb. "Thực hiện theo công thức như đã viết, sẽ không thay đổi điều gì. Tôi dự định làm món này thay vì khoai lang kẹo này."
"Công thức này là siêu dễ dàng (và nó làm cho ngôi nhà của bạn có mùi tuyệt vời!)," Raves Allstar Jamie Justice Yost. "Tôi đang nướng quả bí để thực sự thêm vào một công thức Butternut Squash Ravioli và tôi không thể phấn khích hơn."
Đóng góp biên tập của Corey Williams
Thành phần
1 quả bí lớn butternut, giảm một nửa theo chiều dọc và hạt giống
1 muỗng bơ, cắt thành từng miếng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt bí, cắt xuống, trong một món nướng 9x13 inch. Đổ 2 cốc nước vào đĩa xung quanh nửa bí.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi mềm và dễ dàng bị đâm bằng một cái nĩa, khoảng 1 tiếng rưỡi, thêm nhiều nước khi cần thiết.
-
Lấy ra khỏi lò và chuyển mỗi nửa sang một tấm, cắt lên. Trên mỗi nửa với bơ và nêm muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 281 | Calo |
| 6g | Mập |
| 60g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 281 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 65mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 107mg | 537% |
| Canxi 250mg | 19% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 1801mg | 38% |
Bạn cũng có thể thích
Sử dụng rau xanh củ cải để làm bánh bắp cải. Mẹ tôi thường làm những thứ này và luôn phục vụ chúng với nước sốt kem thay vì nước sốt cà chua. Chúng nhanh chóng và dễ làm vì không giống như lá bắp...
Chicken Cordon Bleu trong nồi chiên không khí? Tại sao có, xin vui lòng! Hãy thử bông cải xanh hấp, khoai tây nghiền, và một loại bánh mì ngon tuyệt với những gói gà tẩm bột, giăm bông và phô mai...
Xúc xích, gnocchi và rau bina là thành phần chính trong bữa ăn nhanh, một kỹ năng này. Tôi đã sử dụng xúc xích nhẹ nhưng xúc xích Ý nóng có thể được thay thế. Gnocchi thường nằm trong cùng một lối đi...
Công thức dễ dàng này có các xiên satay gà mặn được phục vụ với nước sốt đậu phộng hơi ngọt. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 35 phút...
