Bữa tối

Dễ dàng màu cam thô

Thời gian nấu: 20
Phần: 4

Công thức thô màu cam dễ dàng này với tỏi và parmesan là nhanh chóng và hương vị. Sự lây lan hoạt động tốt với những con cá trắng nhẹ khác, quá. Phục vụ với rau và couscous yêu thích của bạn cho một bữa ăn vào một tuần dễ dàng.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
20 phút
Phục vụ:
4

Công thức Roughy màu cam ngon này xứng đáng với nhà hàng yêu thích của bạn, nhưng nó dễ làm tại nhà.

Cách nấu màu cam thô

Bạn sẽ tìm thấy một danh sách thành phần chi tiết và các hướng dẫn từng bước trong công thức dưới đây, nhưng hãy xem qua những điều cơ bản:

Orange Roughy có hương vị như thế nào?

Orange Roughy là một loại cá nếm thử mỏng manh và ẩm ướt. Vì hương vị rất nhẹ, các loại gia vị và gia vị bạn kết hợp với nó sẽ có tác động lớn đến món ăn thành phẩm của bạn. Trong công thức này, các philê thô màu cam được đứng đầu với hỗn hợp bơ, tỏi parmesan-dijonnaise và nướng đến mức hoàn hảo.

Làm thế nào để tạo ra màu cam dễ dàng

Đây là một cái nhìn tổng quan ngắn gọn về những gì bạn có thể mong đợi khi bạn thực hiện công thức thô màu cam dễ dàng này:

  1. Vắt chanh lên cá và nướng trong 6 đến 8 phút.
  2. Kết hợp parmesan, bơ, dijonnaise, tỏi và muối.
  3. Trải hỗn hợp parmesan lên trên cá, sau đó rắc ớt bột.
  4. BROIL cho đến khi topping có màu nâu nhạt và những con cá dễ dàng.

Những gì để phục vụ với màu cam thô

Khám phá các món ăn phụ phổ biến nhất của chúng tôi để phục vụ với cá cho cảm hứng phục vụ ngon. Dưới đây là một vài trong số các công thức nấu ăn được xếp hạng hàng đầu mà bạn sẽ tìm thấy:

Cách lưu trữ màu cam nấu chín

Roughy màu cam nấu chín sẽ kéo dài đến bốn ngày trong một thùng chứa kín trong tủ lạnh. Nóng trong lò.

Lời khuyên cộng đồng và khen ngợi

Thật dễ dàng để làm và đầy hương vị, theo Aida E. Tôi đã phục vụ nó với bông cải xanh và risotto.

Đây là một trong những công thức nấu ăn tốt nhất mà tôi bắt gặp, Raves Fara. Dễ dàng thực hiện và nhận được những đánh giá tích cực từ chồng tôi. Tôi đã không có mù tạt, vì vậy tôi đã sử dụng một số cải ngựa trắng và nó trở nên ngon miệng!

"Tôi ước có 10 sao cho công thức này, Kookum nói. Thật dễ dàng và nhanh chóng để chuẩn bị, kết quả rất ấn tượng với đĩa và nhận được các đánh giá tích cực!

Đóng góp biên tập của Corey Williams

Thành phần

  • 4 (4 ounce) phi lê màu cam thô

  • chanh vàng

  • cốc phô mai parmesan nghiền

  • Bơ, làm mềm

  • Cup chuẩn bị dijon mù tạt mayonnaise pha trộn

  • 1 tỏi tép lớn, ép

  • thìa muối

  • Teaspoon Paprika, hoặc để nếm thử

Hướng

  1. Làm nóng trước gà thịt của lò nướng và đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt.

  2. Đặt phi lê lên chảo gà thịt và vắt chanh lên philê.

  3. BROIL trong lò đã làm nóng trước trong 6 đến 8 phút.

  4. Kết hợp parmesan, bơ, dijionnaise, tỏi và muối trong một bát nhỏ. Trải hỗn hợp parmesan lên trên philê. Rắc paprika.

  5. BROIL cho đến khi topping có màu nâu nhạt và vảy cá dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 3 phút.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

253 Calo
16g Mập
4g Carbs
24g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 253
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 16g 21%
Chất béo bão hòa 9g 46%
Cholesterol 110mg 37%
Natri 358mg 16%
Tổng số carbohydrate 4G 1%
Chế độ ăn kiêng 1g 3%
Tổng số đường 0g
Protein 24g
Vitamin C 11mg 57%
Canxi 135mg 10%
Sắt 1mg 7%
Kali 207mg 4%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Thịt bò nướng tuyệt vời

Bánh rang này trong súp nấm và nước dùng thịt bò mềm và rất ẩm. Nó được làm trong nồi nấu chậm, và rất dễ làm. Rau sống, chẳng hạn như cà rốt và khoai tây, có thể được thêm vào khi bắt đầu thời gian...

Yams kẹo tốt nhất với kẹo dẻo

Yams kẹo tuyệt vời, truyền thống ... Cách của tôi! Không dành cho những người đếm calo và đủ để nuôi một đám đông! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 20...

Khoai lang khoai lang giòn

Đây là món khoai lang yêu thích mới của tôi. Nó có kết cấu đáng kinh ngạc và hương vị tuyệt vời với một cái bánh mì không thể cưỡng lại. Bạn có thể phục vụ nó nóng, nhưng tôi nghĩ nó có thể ấm hơn...

Bánh khoai lang

Không chỉ thêm khoai lang vào bánh burger làm cho nó bổ dưỡng, ngon miệng và đẹp hơn đáng kể, mà còn mang đến cơ hội hoàn hảo để vượt qua nỗi ám ảnh về bột mì của bạn, và cuối cùng có thể tạo ra bột...

Bánh quế Tây Nam mặn

Bánh quế ngô thịnh soạn và cay này có thể được ăn bất cứ lúc nào trong ngày và là một sự thay thế tốt đẹp cho bánh ngô khi nó quá nóng để sử dụng lò nướng của bạn. Bạn cũng có thể thêm hành tây thái...