Công thức thô màu cam dễ dàng này với tỏi và parmesan là nhanh chóng và hương vị. Sự lây lan hoạt động tốt với những con cá trắng nhẹ khác, quá. Phục vụ với rau và couscous yêu thích của bạn cho một bữa ăn vào một tuần dễ dàng.
Công thức Roughy màu cam ngon này xứng đáng với nhà hàng yêu thích của bạn, nhưng nó dễ làm tại nhà.
Cách nấu màu cam thô
Bạn sẽ tìm thấy một danh sách thành phần chi tiết và các hướng dẫn từng bước trong công thức dưới đây, nhưng hãy xem qua những điều cơ bản:
Orange Roughy có hương vị như thế nào?
Orange Roughy là một loại cá nếm thử mỏng manh và ẩm ướt. Vì hương vị rất nhẹ, các loại gia vị và gia vị bạn kết hợp với nó sẽ có tác động lớn đến món ăn thành phẩm của bạn. Trong công thức này, các philê thô màu cam được đứng đầu với hỗn hợp bơ, tỏi parmesan-dijonnaise và nướng đến mức hoàn hảo.
Làm thế nào để tạo ra màu cam dễ dàng
Đây là một cái nhìn tổng quan ngắn gọn về những gì bạn có thể mong đợi khi bạn thực hiện công thức thô màu cam dễ dàng này:
- Vắt chanh lên cá và nướng trong 6 đến 8 phút.
- Kết hợp parmesan, bơ, dijonnaise, tỏi và muối.
- Trải hỗn hợp parmesan lên trên cá, sau đó rắc ớt bột.
- BROIL cho đến khi topping có màu nâu nhạt và những con cá dễ dàng.
Những gì để phục vụ với màu cam thô
Khám phá các món ăn phụ phổ biến nhất của chúng tôi để phục vụ với cá cho cảm hứng phục vụ ngon. Dưới đây là một vài trong số các công thức nấu ăn được xếp hạng hàng đầu mà bạn sẽ tìm thấy:
Cách lưu trữ màu cam nấu chín
Roughy màu cam nấu chín sẽ kéo dài đến bốn ngày trong một thùng chứa kín trong tủ lạnh. Nóng trong lò.
Lời khuyên cộng đồng và khen ngợi
Thật dễ dàng để làm và đầy hương vị, theo Aida E. Tôi đã phục vụ nó với bông cải xanh và risotto.
Đây là một trong những công thức nấu ăn tốt nhất mà tôi bắt gặp, Raves Fara. Dễ dàng thực hiện và nhận được những đánh giá tích cực từ chồng tôi. Tôi đã không có mù tạt, vì vậy tôi đã sử dụng một số cải ngựa trắng và nó trở nên ngon miệng!
"Tôi ước có 10 sao cho công thức này, Kookum nói. Thật dễ dàng và nhanh chóng để chuẩn bị, kết quả rất ấn tượng với đĩa và nhận được các đánh giá tích cực!
Đóng góp biên tập của Corey Williams
Thành phần
4 (4 ounce) phi lê màu cam thô
chanh vàng
cốc phô mai parmesan nghiền
Bơ, làm mềm
Cup chuẩn bị dijon mù tạt mayonnaise pha trộn
1 tỏi tép lớn, ép
thìa muối
Teaspoon Paprika, hoặc để nếm thử
Hướng
Làm nóng trước gà thịt của lò nướng và đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt.
Đặt phi lê lên chảo gà thịt và vắt chanh lên philê.
BROIL trong lò đã làm nóng trước trong 6 đến 8 phút.
Kết hợp parmesan, bơ, dijionnaise, tỏi và muối trong một bát nhỏ. Trải hỗn hợp parmesan lên trên philê. Rắc paprika.
BROIL cho đến khi topping có màu nâu nhạt và vảy cá dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 253 | Calo |
| 16g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 253 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 110mg | 37% |
| Natri 358mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 135mg | 10% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 207mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đùi gà ngon ngọt được phủ một hỗn hợp parmesan-panko, đảm bảo lớp vỏ giòn, giòn. Tôi thường thích sử dụng phô mai Parmesan mới nghiền trong các món ăn của mình, tuy nhiên tôi thấy Parmesan được...
Vì vậy, táo bạo, ngay cả một người ăn thịt cũng không quan tâm rằng nó không có thịt! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Cá da trơn phủ trong nhiều loại thảo mộc và nước sốt bơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 (6 ounce) philê phi lê...
Con trai tôi gọi món thịt bò rất đáng yêu này 'nổi tiếng thế giới!' Bạn sẽ cần một nồi nấu chậm lớn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ 15 phút Tổng thời gian: 7 giờ 45 phút Phục...
Chúng tôi yêu bông cải xanh và kết hợp với phô mai, nó có vị cực kỳ ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 Bông cải...